Rinus

Oefening

Lijnenloop

  • ¼ veld
  • 6 - 16 spelers
  • O16 & O17
  • 5 min

Doelstelling

Meerdere doelstellingen

Voetbal echt

Een voetbalechte vorm is een zinvolle vereenvoudiging van het voetballen. Er is sprake van aanvallen en verdedigen voor beide teams. En er wordt gespeeld om het spel te winnen.

Lees hier meer over voetbalecht trainen

Blessure preventie

De Voetbalfit oefeningen zijn ontwikkeld op het aantal blessures terug te dringen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het beter balanceren, beter vallen/landen en het flexibeler-, sterker- en opwarmen van de spieren.
Lees hier meer informatie

Afmetingen

  • Lengte: 25 meter
  • Breedte: 15 meter

Spelregels

  • Alle spelers gaan achter de startlijn staan
  • De vier lijnen hebben de nummers één tot en met vier
  • Op aangeven van de trainer sprint je zo snel mogelijk naar de lijn welke wordt geroepen door de trainer
  • 10 pilonnen10
  • 8 oranje hesjes8
Hoe ziet de oefening eruit?
Hoe ziet de oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Moeilijker maken

  • Tien-, honderd- of duizendtallen met de nummers één twee drie en vier erin gebruiken

    Bedoeling van de oefening

    Voetbalhandeling - Geen voetbalhandeling

    Geen voetbalhandeling