Rinus

Oefening

Hamstringloop

  • ¼ veld
  • 6 - 16 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  • 5 min

Doelstelling

Meerdere doelstellingen

Voetbal echt

Een voetbalechte vorm is een zinvolle vereenvoudiging van het voetballen. Er is sprake van aanvallen en verdedigen voor beide teams. En er wordt gespeeld om het spel te winnen.

Lees hier meer over voetbalecht trainen

Blessure preventie

De Voetbalfit oefeningen zijn ontwikkeld op het aantal blessures terug te dringen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het beter balanceren, beter vallen/landen en het flexibeler-, sterker- en opwarmen van de spieren.
Lees hier meer informatie

Afmetingen

  • Lengte: 25 meter
  • Breedte: 15 meter

Spelregels

  • Alle spelers hebben een bal in de hand
  • Met de bal proberen ze hun voeten aan te tikken terwijl ze langzaam voortbewegen
  • Om deze oefening goed uit te voeren, moeten de benen gestrekt blijven
  • Bij het uitstrekken wordt de bal boven het hoofd gehouden
  • 8 voetballen8
  • 6 pilonnen6
  • 8 oranje hesjes8
Hoe ziet de oefening eruit?
Hoe ziet de oefening eruit?

      Bedoeling van de oefening

      Voetbalhandeling - Geen voetbalhandeling

      Geen voetbalhandeling