Oefening

Rugby

¼ veld
8 - 14 spelers
O18 & O19 & Senioren
5 min

Doelstelling

Meerdere doelstellingen

Voetbal echt

Een voetbalechte vorm is een zinvolle vereenvoudiging van het voetballen. Er is sprake van aanvallen en verdedigen voor beide teams. En er wordt gespeeld om het spel te winnen.

Lees hier meer over voetbalecht trainen

Blessure preventie

De Voetbalfit oefeningen zijn ontwikkeld op het aantal blessures terug te dringen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het beter balanceren, beter vallen/landen en het flexibeler-, sterker- en opwarmen van de spieren.
Lees hier meer informatie

Afmetingen

Lengte: 25 meter
Breedte: 15 meter

Spelregels

Er worden twee teams gemaakt
Er kan een punt gescoord worden door de bal in het eindvak van de tegenpartij te drukken
Spelers mogen lopen met de bal in de hand
Er mag aan elkaar getrokken en geduwd worden om de bal af te pakken
De bal mag alleen achterwaarts worden overgegooid naar een medespeler
Als de bal uit gaat mag deze worden ingegooid op dezelfde positie

1 voetbal1
8 pilonnen8
6 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes12
4 gele hoedjes4

Hoe ziet de oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Moeilijker maken

Veld korter en/of smaller maken

Makkelijker maken

Veld langer en/of breder maken

Bedoeling van de oefening

Voetbalhandeling - Geen voetbalhandeling

Geen voetbalhandeling