Rinus

Doelstelling

Omschakelen op moment van balverlies verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 5 voetballen5
  • 6 pilonnen6
  • 3 mini doelen van 3 bij 1 meter3
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 10 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes, 4 gele hesjes19
  • 15 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes23
Balans in driehoek

Opstartvorm - 5 min

Balans in driehoek

  • 20 meter
  • 10 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt met één bal
  • Één speler staat met bal in de hand in het driehoek op één been
  • Je tikt afwisselend pionnen op de grond aan; schuin links, schuin rechts en achter de speler
  • Op signaal van de trainer wordt er gewisseld van rol
  • Hierna voeren de spelers dezelfde oefening uit met de hand in plaats van de voet
  • Er wordt gewerkt in tweetallen, de andere speler geeft aan welke pionnen er aangetikt moeten worden
  • 5 voetballen5
  • 4 pilonnen4
  • 10 oranje hesjes10
  • 15 gele hoedjes15
Bekijk details
1 tegen 1 frontaal

Oefening 1 - 15 min

1 tegen 1 frontaal

  • 20 meter
  • 10 meter
  • De verdediger start met een pass naar de aanvaller
  • De aanvaller scoort op het kleine doeltje, de verdediger kan scoren op de twee kleine doeltjes
  • Als de bal uit is, start er een nieuwe aanvaller tegen een nieuwe verdediger
  • De aanvaller wordt de verdediger en andersom
  • Punten bijhouden; wie scoort als eerste 5 punten?
  • 2 voetballen2
  • 4 pilonnen4
  • 3 mini doelen van 3 bij 1 meter3
  • 3 oranje hesjes, 3 blauwe hesjes6
  • 2 gele hoedjes2
Bekijk details
2+k tegen 2 op 1 groot en 1 klein doel

Oefening 2 - 20 min

2+k tegen 2 op 1 groot en 1 klein doel

  • 20/30 meter
  • 15/18 meter
  • De aanvallers scoren in het grote doel met keeper, de verdedigers scoren in een klein doeltje
  • Als de bal uit is, indribbelen of inpassen
  • Bij een hoekschop of achterbal hervat de keeper het spel, of dribbelt de aanvaller een nieuwe bal in
  • Na verloop van tijd wisselen van verdedigers
  • 3 voetballen3
  • 6 pilonnen6
  • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 4 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes9
  • undefined8 oranje hoedjes8
Bekijk details
4+k tegen 4+k met 4 neutrale op kopse kanten

Oefening 3 - 20 min

4+k tegen 4+k met 4 neutrale op kopse kanten

  • 40 meter
  • 30 meter
  • Er wordt 4 tegen 4 gespeeld, waarbij beide teams neutrale spelers naast het doel van de tegenpartij hebben staan die alleen op de achterlijn mogen bewegen
  • De neutrale spelers bij het doel van blauw horen bij oranje en andersom
  • Beide teams scoren op een groot doel met keeper
  • Een doelpunt vanuit een kaats van de neutrale speler, telt dubbel
  • Na verloop van tijd (bijvoorbeeld 3 minuten), komt lichtblauw in het veld en wordt donkerblauw de neutrale spelers
  • 4 voetballen4
  • 6 pilonnen6
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes, 4 gele hesjes14
  • 4 gele hoedjes4
Bekijk details