Rinus

Doelstelling

Storen en veroveren van de bal verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 4 voetballen4
  • 6 pilonnen6
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 12 oranje hesjes, 7 blauwe hesjes19
  • 6 gele hoedjes6
Elastiek sprint

Opstartvorm - 5 min

Elastiek sprint

  • 20 meter
  • 20 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt
  • De achterste speler pakt de voorste speler vast bij de heupen
  • De voorste speler sprint weg op signaal van de trainer, onder weerstand van de achterste speler
  • Halverwege de sprint laat de achterste speler los en de voorste speler maakt de sprint af
  • 6 pilonnen6
  • 12 oranje hesjes12
  • 6 gele hoedjes6
Bekijk details
2 tegen 3 op 2 kleine doelen

Oefening 1 - 15 min

2 tegen 3 op 2 kleine doelen

  • 25/35 meter
  • 15/20 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een klein doeltje
  • Als de bal uit is, starten de aanvallers weer met de bal
  • Na verloop van tijd wisselen van verdedigers
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 3 oranje hesjes, 2 blauwe hesjes5
  • 2 gele hoedjes2
Bekijk details
5 tegen 4 met 2 kleine doelen

Oefening 2 - 20 min

5 tegen 4 met 2 kleine doelen

  • 35/45 meter
  • 20/35 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 2-2-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-2-1 formatie
  • De aanvallers kunnen scoren op twee kleine doeltjes, de verdedigers kunnen scoren op een klein doeltje
  • Als de bal uit gaat, indribbelen of inpassen
  • 4 voetballen4
  • 6 pilonnen6
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 5 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes9
  • 4 gele hoedjes4
Bekijk details
7 tegen 7 in 1-1-2-3 tegen 1-4-2

Oefening 3 - 20 min

7 tegen 7 in 1-1-2-3 tegen 1-4-2

  • 50 meter
  • 30 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-1-2-3 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-4-2 formatie
  • Beide ploegen kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Wedstrijdechte spelregels hanteren
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 oranje hesjes, 7 blauwe hesjes14
  • 6 gele hoedjes6
Bekijk details