Rinus

Doelstelling

Verdedigen van één tegen één situatie verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 5 voetballen5
  • 4 pilonnen4
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 oranje hesjes, 7 blauwe hesjes14
  • 6 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes, 2 witte hoedjes16
Lunges met bal

Opstartvorm - 5 min

Lunges met bal

  • 25 meter
  • 10 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt die samen één bal hebben
  • Het tweetal staat met de gezichten naar elkaar toe
  • De speler met de bal maakt een voorwaartse lunge en roteert daarbij naar zijn of haar open zijde om vervolgens de bal vanuit een rotatie terug te gooien
  • De andere speler vangt de bal en doet precies hetzelfde
  • Na elke lunge wordt er met het andere been uitgestapt
  • 5 voetballen5
  • 4 pilonnen4
  • 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
Bekijk details
1 tegen 1 met richtingsverandering

Oefening 1 - 15 min

1 tegen 1 met richtingsverandering

  • 15 meter
  • 15 meter
  • De verdediger passt naar de aanvaller die naar de bal toe beweegt, waarna er een 1 tegen 1 situatie ontstaat
  • De aanvaller probeert een van de poortjes te bereiken, als de aanvaller hier doorheen dribbelt mag hij scoren op een van de twee kleine doeltjes
  • Als de verdediger de bal afpakt, mag hij direct scoren op een van de twee kleine doeltjes
  • 1 punt: 1 poortje en scoren
  • 2 punten: 2 verschillende poortjes en scoren, of als de verdediger scoort
  • 3 punten: 3 verschillende poortjes en scoren
  • 5 punten: 4 verschillende poortjes en scoren
  • Een potje kan maximaal 20 seconden duren
  • 3 voetballen3
  • 4 pilonnen4
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 3 oranje hesjes, 3 blauwe hesjes6
  • 4 gele hoedjes, 2 oranje hoedjes, 2 witte hoedjes8
Bekijk details
2+k tegen 2+k grote doelen

Oefening 2 - 20 min

2+k tegen 2+k grote doelen

  • 30/35 meter
  • 15/18 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel
  • Als de bal uit is, indribbelen of inpassen, 3x uit is doorwisselen
  • Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop starten bij je eigen keeper
  • Keeper mag alleen op zijn eigen helft meevoetballen
  • (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
  • 2 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes10
Bekijk details
7 tegen 7 in 1-3-2-1 tegen 1-2-2-2

Oefening 3 - 20 min

7 tegen 7 in 1-3-2-1 tegen 1-2-2-2

  • 50 meter
  • 30 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-3-2-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-2-2-2 formatie
  • Beide ploegen kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Wedstrijdechte spelregels hanteren
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 oranje hesjes, 7 blauwe hesjes14
  • 6 gele hoedjes6
Bekijk details