Rinus
Training
Circuit: Boxer - Honden
- ¼ veld
- 2 - 6 spelers
- O6 & O7
- 60 min
Doelstelling
Ontdekken van lichaam en bal en daarmee gericht handelen
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 6 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening.
Dit heb je nodig
- 22 voetballen22
- 38 pilonnen38
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 21 oranje hesjes, 9 blauwe hesjes30
- 9 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes17
Oefening 1 - 15 min
1 tegen 1 met 4 kleine doeltjes
- 10/20 meter
- 15/30 meter
- Beide spelers kunnen scoren door de bal in een kleine doel te passen - mikken
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop, indribbelen
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 3 oranje hesjes, 3 blauwe hesjes6
- 2 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes10
Oefening 2 - 15 min
Dribbelschietspel met pionnen (2 verdedigers)
- 15/25 meter
- 10/15 meter
- Drie spelers starten gelijktijdig met dribbelen naar de overzijde
- De verdediger probeert de bal af te pakken, lukt dat, krijgt hij één punt
- Als de spelers bij het middelste vak aangekomen zijn, mogen ze scoren (passen-mikken) op één van de pionnen
- Nadat ze gemikt hebben op de pionnen, halen ze bal op en dribbelen ze via het slootje weer terug
- Na een bepaalde tijd wordt er doorgewisseld van verdedigers
- 8 voetballen8
- 12 pilonnen12
- 8 oranje hesjes, 2 blauwe hesjes10
- 7 gele hoedjes7
Oefening 3 - 15 min
Dribbelkampioen 4 verdedigers
- 20/25 meter
- 15/20 meter
- De helft van de spelers start met een bal, de andere spelers proberen de ballen te veroveren
- De spelers die een bal kwijt raken, gaan daarna zorgen dat ze weer een bal veroveren van een andere speler
- 4 voetballen4
- 6 pilonnen6
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
Oefening 4 - 15 min
Stadionspel
- 30/40 meter
- 20/25 meter
- De spelers proberen, dribbelend met een bal, vanuit één van de vier vakken naar een ander vak (stadion) te dribbelen
- De begeleider geeft aan de spelers aan naar welk stadion er gedribbeld wordt (bv. ‘we dribbelen nu naar de Arena toe’)
- Het dribbelen van stadion naar stadion gebeurt gezamenlijk door alle spelers
- De begeleider kan zelf de route van dribbelen, de grootte van de vakken en de snelheid aanpassen
- 6 voetballen6
- 16 pilonnen16
- 6 oranje hesjes6
