Rinus
Training
Circuit : Het juiste moment diep spelen in de opbouw (6)
- ¼ veld
- 4 - 8 spelers
- O10
- 60 min
Doelstelling
Dieptespel in opbouw verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 8 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening.
Dit heb je nodig
- 16 voetballen16
- 15 pilonnen15
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 15 oranje hesjes, 10 blauwe hesjes25
- 18 gele hoedjes, 10 oranje hoedjes28
Oefening 1 - 15 min
Dribbel in + vorm
- 20 meter
- 20 meter
- Zet deze oefening eventueel meerdere keren uit (4 spelers per oefening)
- De spelers dribbelen gelijktijdig naar de middelste pion, bij deze pion volgt er een actie naar rechts
- Hierna versnellen de spelers naar de volgende pion aan de buitenzijde
- De spelers dribbelen totdat iedereen een hele ronde heeft gemaakt
- Wissel na verloop van tijd van richting (naar links i.p.v rechts)
- 4 voetballen4
- 7 pilonnen7
- 4 oranje hesjes4
- 4 gele hoedjes4
Oefening 2 - 15 min
Poortschietspel met variabele afstand
- 20 meter
- 10/12 meter
- Beide spelers kunnen scoren door tussen de pionnen te passen
- Wanneer je drie punten gescoord hebt vanaf de drie meter lijn, ga je naar de volgende lijn (vijf meter). Wanneer je hier ook weer drie punten hebt gescoord ga je naar de kampioenslijn
- Wie het eerst drie punten heeft vanaf de kampioenslijn (zeven meter) heeft gewonnen
- Wanneer je twee keer achter elkaar de pion mist ga je een lijn dichterbij
- 4 voetballen4
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 8 gele hoedjes, 10 oranje hoedjes18
Oefening 3 - 15 min
3 tegen 2 met 2 doeltjes
- 20 meter
- 20 meter
- Het drietal start met de bal bij het eigen doeltje
- Beide teams kunnen scoren op een klein doeltje
- Als de bal uit is indribbelen (tweetal) of inspelen (drietal)
- Bij een doelpunt, achterbal of hoekschap starten bij het eigen doel van het drietal
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 3 oranje hesjes, 2 blauwe hesjes5
- 4 gele hoedjes4
Oefening 4 - 15 min
4 tegen 4 met 2 grote doelen
- 30/40 meter
- 20 meter
- Beide teams kunnen scoren op een pupillendoel
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop indribbelen
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 2 gele hoedjes2
