Rinus
Meerweeks Programma
O18 & O19 serie 5
- ½ veld
- 12 - 14 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 8 weken - 2x p/w
Beschrijving
Deze serie is speciaal samengesteld voor beginnende trainers en die spelers begeleiden jonger dan 19 jaar. De oefeningen zijn gericht op 'leren presteren als team in een competitie'.
Week 1 - Aanvallen
Het opbouwen op de helft van de tegenpartij (5)
- ½ veld
- 4 - 12 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Krabloop voetbal
- 1 tegen 1 omschakelen naar 2 tegen 2
- 4 tegen 4 basisvorm
- 6 tegen 6
Week 1 - Aanvallen
Het opbouwen op de helft van de tegenpartij (6)
- ½ veld
- 6 - 6 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Krabloop voetbal
- 1 tegen 1 met kaatsers
- 3+k tegen 3+k grote doelen
- 7 tegen 7 partijspel in 1-1-2-3 tegen 1-4-2
Week 2 - Aanvallen
Het creëren en benutten van kansen (5)
- ½ veld
- 7 - 7 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Hamstringloop
- 2+k tegen 2+k +1 neutrale op 2 grote doelen
- 6 tegen 5+k op 1 groot doel en 1 klein doel
- 7 tegen 7 partijspel 1-2-1-3 tegen 1-3-1-2
Week 2 - Aanvallen
Het creëren en benutten van kansen (6)
- ¼ veld
- 9 - 9 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Hamstringloop
- 3+k tegen 3+k met 1 neutrale
- 3 tegen 2+k zijkanten met 1 groot doel
- 4 tegen 4 met kleine doeltjes in 2 vakken
Week 3 - Aanvallen
Het benutten van kansen (5)
- ¼ veld
- 2 - 8 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Zijwaarts planken en overgooien
- 1 tegen 1 lijnvoetbal
- 2 tegen 1 op klein doeltje
- 2+k tegen 2+k grote doelen
Week 3 - Aanvallen
Het benutten van kansen (6)
- ¼ veld
- 7 - 7 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Zijwaarts planken en overgooien
- 2+k tegen 2+k +1 neutrale op 2 grote doelen
- 3+k tegen 3+k met grote doelen in 2 vakken
- 3+k tegen 3+k met 4 neutrale en 2 grote doelen
Week 4 - Omschakelen
Het omschakelen als de bal tijdens het proberen te scoren verloren gaat (1)
- ½ veld
- 5 - 9 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Draken stoeien
- 2+k tegen 1+k grote doelen
- 2+k tegen 2+k grote doelen
- 5+k tegen 4 in 1-3-2 tegen 1-3
Week 4 - Omschakelen
Het omschakelen als de bal tijdens het proberen te scoren verloren gaat (2)
- ¼ veld
- 6 - 8 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Draken stoeien
- 1+k tegen 1+k met 1 neutrale in 2 vakken
- 2+k tegen 2+k +1 neutrale op 2 grote doelen
- 5+k tegen 5+k met 2 neutrale
Week 5 - Verdedigen
Het storen van de opbouw van de tegenpartij op eigen helft (5)
- ¼ veld
- 6 - 12 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Sprint uit startpositie
- 1 tegen 1 na lange pass grote doelen, kleine doeltjes
- 4 tegen 4, lang smal veld, kleine doeltjes
- 5+k tegen 5+k op 2 grote doelen
Week 5 - Verdedigen
Het storen van de opbouw van de tegenpartij op eigen helft (6)
- ½ veld
- 6 - 10 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Sprint uit startpositie
- 1+k tegen 1+k grote doelen (2 gelijktijdig)
- 3+k tegen 3+k grote doelen
- 7 tegen 7 partijspel in 1-1-2-3 tegen 1-4-2
Week 6 - Verdedigen
Het voorkomen van het creëren en benutten van kansen op eigen helft (5)
- ½ veld
- 6 - 9 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 1 tegen 1 na contactsprong
- 3 tegen 2+k via de zijkant (verdedigen)
- 3+k tegen 3+k met 1 neutrale
- 5+k tegen 5 op lang smal veld
Week 6 - Verdedigen
Het voorkomen van het creëren en benutten van kansen op eigen helft (6)
- ½ veld
- 10 - 14 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 1 tegen 1 na contactsprong
- 4+k tegen 5 met 1 klein doel via de zijkant (verdedigen)
- 4+k tegen 4+k met 4 neutrale op kopse kanten
- 7 tegen 7 partijspel 1-3-2-1 tegen 1-2-2-2
Week 7 - Verdedigen
Het voorkomen van doelpunten (5)
- ¼ veld
- 6 - 8 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Planken op de bal
- 1 tegen 1 van achteren
- 1 tegen 1 met richtingsverandering
- 2+k tegen 2+k grote doelen
Week 7 - Verdedigen
Het voorkomen van doelpunten (6)
- ½ veld
- 5 - 6 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Planken op de bal
- 1 tegen 1 van de zijkant
- 2+k tegen 2+k met 2 neutrale
- 4+k tegen 4+k met 4 neutrale spelers vanaf de zijkanten
Week 8 - Omschakelen
Het omschakelen als de bal tijdens het proberen te scoren veroverd wordt (1)
- ½ veld
- 6 - 8 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Kruiwagenloop
- 1+k tegen 1+k met 1 neutrale in 2 vakken
- 2+k tegen 2+k +1 neutrale op 2 grote doelen
- 6+k tegen 6 op 1 groot doel en 2 kleine doelen
Week 8 - Omschakelen
Het omschakelen als de bal tijdens het proberen te scoren veroverd wordt (2)
- ½ veld
- 6 - 6 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- Kruiwagenloop
- 2 tegen 2 + 2 neutrale in 2 vakken positiespel
- 3+k tegen 3+k + 4 neutrale via de zijkanten
- 5+k tegen 5 op lang smal veld
