Training

Het omschakelen als de bal in de eindfase van de opbouw verloren wordt of een kans niet benut wordt (2)

O18 - Senioren
14 - 14 spelers
¼ veld
60 min

Doel

Omschakelen op moment van balverlies verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

10 voetballen
10
8 pilonnen
8
1 mini doel van 3 bij 1 meter
1
2 senioren doelen van 7 bij 2 meter
2
6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 4 lichtblauwe hesjes
16
10 oranje hoedjes
10

Warming-up omschakelen

Klik op de link hieronder om drie warming-up voorbeelden te zien, die uitgevoerd kunnen worden bij trainingen gericht op het omschakelen. De warming duurt maximaal 15 minuten.

Warming-up omschakelen
Oefening 1 - 15 min

4 tegen 3+k 1 groot doel en 1 klein doel centraal

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 30 meter
  • De aanvallers beginnen steeds met de bal 
  • De aanvallers spelen in een 3-1 formatie tegen de verdedigende partij in een 1-2-1 formatie
  • De aanvallers scoren op het grote doel met keeper en de verdedigers op het kleine doeltje
8 voetballen
8
6 pilonnen
6
1 mini doel van 3 bij 1 meter
1
1 senioren doel van 7 bij 2 meter
1
6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes
12
Bekijk video Bekijk details
Oefening 2 - 15 min

5 tegen 3+k met 1 groot doel

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 30 meter
  • De aanvallers spelen in een 1-1-1 formatie met twee spelers in de vrije zone
  • De verdedigers spelen in een 2-1 formatie
  • De aanvallers scoren op het grote doel met keeper, de verdedigers scoren een punt door bal over de achterlijn van de aanvallers te dribbelen
  • Zodra de aanvallers aan de zijkanten de bal ontvangen in de vrije zone, mag de verdedigende partij druk zetten
  • Na verloop van tijd de verdedigers doorwisselen  
8 voetballen
8
8 pilonnen
8
1 senioren doel van 7 bij 2 meter
1
4 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes
9
10 oranje hoedjes
10
Bekijk video Bekijk details
Oefening 3 - 15 min

4+k tegen 4+k met 4 neutrale op kopse kanten

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 30 meter
  • Er wordt 4 tegen 4 gespeeld, waarbij beide teams neutrale spelers naast het doel van de tegenpartij hebben staan die alleen op de achterlijn mogen bewegen
  • De neutrale spelers bij het doel van blauw horen bij oranje en andersom
  • Beide teams scoren op een groot doel met keeper
  • Een doelpunt vanuit een kaats van de neutrale speler, telt dubbel
  • Na verloop van tijd (bijvoorbeeld 3 minuten), komt lichtblauw in het veld en wordt donkerblauw de neutrale spelers
10 voetballen
10
6 pilonnen
6
2 senioren doelen van 7 bij 2 meter
2
5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 4 lichtblauwe hesjes
14
Bekijk video Bekijk details

Vergelijkbare trainingen

Om je bezoek aan onze websites optimaal te laten verlopen, maken wij gebruik van cookies. Cookies om het verkeer over onze sites te analyseren en cookies om (advertentie)inhoud te personaliseren en sociale media content aan te bieden. Natuurlijk vinden wij je privacy belangrijk, daarom kun je deze cookie-instellingen zelf beheren. Hoe wij omgaan met de gegevens die op basis van de geplaatste cookies verkregen zijn, leggen wij uit in onze cookie- en privacyverklaring.