Rinus
Training
Het omschakelen als de bal tijdens het creëren en benutten van kansen op eigen helft veroverd wordt (1)
- ½ veld
- 4 - 8 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 60 min
Doelstelling
Omschakelen bij veroveren van de bal verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.
Dit heb je nodig
- 4 voetballen4
- 8 pilonnen8
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 7 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes12
- 4 gele hoedjes4
Opstartvorm - 5 min
Optrekken aan elkaar
- 15 meter
- 15 meter
- Er worden tweetallen gemaakt
- Één speler staat in een halve squathouding en de andere speler ligt tussen zijn of haar benen met de rug op de grond
- De spelers houden elkaar vast bij de polsen
- Vervolgens trekt de onderste speler zichzelf op aan de polsen van de bovenste speler
- Na acht keer optrekken wordt er gewisseld in functie
- 4 pilonnen4
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
Oefening 1 - 15 min
2 tegen 2 met verdediger in de rug
- 15 meter
- 25 meter
- Beide teams kunnen scoren op twee kleine doeltjes
- De aanvaller start met dribbelen vanaf de hoek
- Op het moment dat de aanvaller start met dribbelen, mag de verdediger in de rug druk gaan zetten
- Als de bal uit is of als er is gescoord, start de aanvaller weer met indribbelen
- Na 3x uit, wisselen van verdedigers
- 4 voetballen4
- 8 pilonnen8
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 2 oranje hesjes, 2 blauwe hesjes4
- 2 gele hoedjes2
Oefening 2 - 20 min
4+k tegen 3 op 1 groot doel en 2 kleine doelen
- 40 meter
- 25/35 meter
- De aanvallende partij (oranje) kan scoren in twee kleine doeltjes
- De verdedigende partij (blauw) kan scoren op het grote doel met keeper
- Als de bal uit is, wordt er gestart bij de keeper
- 3 voetballen3
- 6 pilonnen6
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 5 oranje hesjes, 3 blauwe hesjes8
- 4 gele hoedjes4
Oefening 3 - 20 min
6+k tegen 5 op 2 kleine doelen via de zijkanten
- 50 meter
- 50 meter
- De aanvallende partij speelt in een 1-4-2 formatie
- De verdedigende partij speelt in een 2-3 formatie
- De aanvallers scoren in de twee kleine doeltjes, de verdedigers scoren in het grote doel met keeper
- Als de bal uit is, speelt de keeper een nieuwe bal in
- 4 voetballen4
- 6 pilonnen6
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 7 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes12
- 4 gele hoedjes4
