Oefening
Optrekken aan elkaar
- ¼ veld
- 4 - 16 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 5 min
Doelstelling
Meerdere doelstellingen
Afmetingen
- Lengte: 15 meter
- Breedte: 15 meter
Spelregels
- Er worden tweetallen gemaakt
- Één speler staat in een halve squathouding en de andere speler ligt tussen zijn of haar benen met de rug op de grond
- De spelers houden elkaar vast bij de polsen
- Vervolgens trekt de onderste speler zichzelf op aan de polsen van de bovenste speler
- Na acht keer optrekken wordt er gewisseld in functie
- 4 pilonnen4
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
Hoe ziet de oefening eruit?
Makkelijker of moeilijker maken
Moeilijker maken
- Meer herhalinge en/of setjes uitvoeren
Makkelijker maken
- Minder herhalingen en/of setjes uitvoeren
Bedoeling van de oefening
Voetbalhandeling - Geen voetbalhandeling
Geen voetbalhandeling
