Training

Voorbeeldtraining 2 - 4 personen

Senioren
16 - 16 spelers
¼ veld
60 min

Doel

Alle doelstellingen

Voorbereiding

Bekijk voorafgaand aan de training de protocollen omtrent veilig voetballen. Heb je meer dan 4 spelers? Werk deze training dan af in een circuit model om vermenging van de 4-tallen te voorkomen.

Dit heb je nodig

11 voetballen
11
2 pilonnen
2
2 mini doelen van 3 bij 1 meter
2
1 senioren doel van 7 bij 2 meter
1
25 gele hoedjes, 13 oranje hoedjes
38
Oefening 1 - 15 min

Lijnen dribbel

  • Lengte: 10 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Vierkant: 5 bij 5 meter
  • Van beide teams start er één speler in het vierkant met een bal
  • Deze speler probeert in 45 seconden zo veel mogelijk lijnen aan te tikken met de bal
  • Je mag daarbij niet terug naar dezelfde lijn 
  • Er wordt 1 tegen 1 gespeeld tegen de tegenstander die gelijktijdig dribbelt 
  • De speler die de meeste lijnen heeft gehaald scoort een punt voor zijn/haar team
  • De speler die niet speelt telt hardop mee met hun teamgenoot
  • Welk team scoort als eerste 5 punten?
2 voetballen
2
8 gele hoedjes, 2 oranje hoedjes
10
Bekijk video Bekijk details
Oefening 2 - 15 min

De vrije speler zoeken

  • Lengte: 15 meter
  • Breedte: 15 meter
  • Zorg dat er bij elke pion van het driehoek een speler komt te staan, waarvan twee spelers met een bal
  • Één speler stelt zich op in het midden 
  • Deze speler biedt zich vervolgens aan bij een speler met bal, die bal inspeelt 
  • Vervolgens speelt de speler in het midden de bal in op de enige speler zonder bal 
  • Vervolgens biedt de speler zichzelf opnieuw aan bij een speler met de bal, dit mag niet dezeflde speler zijn
  • Hoe veel passes kan de speler in het midden geven binnen 45 seconden? 
1 voetbal
1
4 gele hoedjes
4
Bekijk video Bekijk details
Oefening 3 - 15 min

Rondje om de 'tafel' voetvolley

  • Lengte: 15 meter
  • Breedte: 10 meter
  • De eerste speler met serveren door de bal met de voeten over het doeltje te wippen
  • Nadat deze speler de bal gespeeld heeft, verlaat hij/zij het veld via de rechterzijde en sluit aan in de rij aan de overzijde
  • De bal mag 1x stuiteren in het eigen vak en de speler die bal ontvangt mag deze maximaal 3x raken
  • Als de bal buiten het vak stuitert, meerdere keren stuitert in je eigen vak of in de doeltjes terecht komt raak je een leven kwijt 
  • Elke speler heeft drie levens, als deze op zijn ben je 'af' en zorg je dat je op veilige afstand toekijkt
  • Wanneer er nog maar twee spelers over zijn wordt er een finale gespeeld volgens het principe 'best of 5', waarbij er om-en-om wordt geserveerd
  • Er mag niet worden gekopt
2 voetballen
2
2 pilonnen
2
2 mini doelen van 3 bij 1 meter
2
8 gele hoedjes, 6 oranje hoedjes
14
Bekijk video Bekijk details
Oefening 4 - 15 min

Scoren na lange pass

  • Lengte: 25 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Vak naast het doel: 5 bij 5 meter
  • De tweetallen mogen om-en-om een pass geven en proberen te scoren
  • De speler geeft een pass naar zijn of haar medespeler in het vierkant naast het doel, waarbij de bal niet buiten het vak mag stuiteren
  • Deze speler moet de bal controleren in het vak, de bal mag er niet buiten komen
  • Vervolgens speelt deze speler de bal terug, waarna de andere speler in één keer probeert te scoren op het doel met keeper
  • Als dit lukt, scoort het team een punt, het team dat als eerste 5 punten heeft wint
  • De speler vanuit het vak wordt de keeper, de speler die keeper was dribbelt naar de startpion, vervolgens start het andere tweetal
  • Extra regel kan zijn dat je alleen mag scoren buiten het 16 meter gebied
6 voetballen
6
1 senioren doel van 7 bij 2 meter
1
5 gele hoedjes, 5 oranje hoedjes
10
Bekijk video Bekijk details

Vergelijkbare trainingen

Om je bezoek aan onze websites optimaal te laten verlopen, maken wij gebruik van cookies. Cookies om het verkeer over onze sites te analyseren en cookies om (advertentie)inhoud te personaliseren en sociale media content aan te bieden. Natuurlijk vinden wij je privacy belangrijk, daarom kun je deze cookie-instellingen zelf beheren. Hoe wij omgaan met de gegevens die op basis van de geplaatste cookies verkregen zijn, leggen wij uit in onze cookie- en privacyverklaring.