Training
4.5 /5
1 beoordelingen

Voorbeeldtraining 2 - 4 personen

Senioren
16 - 16 spelers
¼ veld
60 min

Doel

Alle doelstellingen

Voorbereiding

Bekijk voorafgaand aan de training de protocollen omtrent veilig voetballen. Heb je meer dan 4 spelers? Werk deze training dan af in een circuit model om vermenging van de 4-tallen te voorkomen.

Dit heb je nodig

11 voetballen
11
2 pilonnen
2
2 mini doelen van 3 bij 1 meter
2
1 senioren doel van 7 bij 2 meter
1
25 gele hoedjes, 13 oranje hoedjes
38
Oefening 1 - 15 min

Lijnen dribbel

  • Lengte: 10 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Vierkant: 5 bij 5 meter
  • Van beide teams start er één speler in het vierkant met een bal
  • Deze speler probeert in 45 seconden zo veel mogelijk lijnen aan te tikken met de bal
  • Je mag daarbij niet terug naar dezelfde lijn 
  • Er wordt 1 tegen 1 gespeeld tegen de tegenstander die gelijktijdig dribbelt 
  • De speler die de meeste lijnen heeft gehaald scoort een punt voor zijn/haar team
  • De speler die niet speelt telt hardop mee met hun teamgenoot
  • Welk team scoort als eerste 5 punten?
2 voetballen
2
8 gele hoedjes, 2 oranje hoedjes
10
Bekijk video Bekijk details
Oefening 2 - 15 min

De vrije speler zoeken

  • Lengte: 15 meter
  • Breedte: 15 meter
  • Zorg dat er bij elke pion van het driehoek een speler komt te staan, waarvan twee spelers met een bal
  • Één speler stelt zich op in het midden 
  • Deze speler biedt zich vervolgens aan bij een speler met bal, die bal inspeelt 
  • Vervolgens speelt de speler in het midden de bal in op de enige speler zonder bal 
  • Vervolgens biedt de speler zichzelf opnieuw aan bij een speler met de bal, dit mag niet dezeflde speler zijn
  • Hoe veel passes kan de speler in het midden geven binnen 45 seconden? 
1 voetbal
1
4 gele hoedjes
4
Bekijk video Bekijk details
Oefening 3 - 15 min

Rondje om de 'tafel' voetvolley

  • Lengte: 15 meter
  • Breedte: 10 meter
  • De eerste speler met serveren door de bal met de voeten over het doeltje te wippen
  • Nadat deze speler de bal gespeeld heeft, verlaat hij/zij het veld via de rechterzijde en sluit aan in de rij aan de overzijde
  • De bal mag 1x stuiteren in het eigen vak en de speler die bal ontvangt mag deze maximaal 3x raken
  • Als de bal buiten het vak stuitert, meerdere keren stuitert in je eigen vak of in de doeltjes terecht komt raak je een leven kwijt 
  • Elke speler heeft drie levens, als deze op zijn ben je 'af' en zorg je dat je op veilige afstand toekijkt
  • Wanneer er nog maar twee spelers over zijn wordt er een finale gespeeld volgens het principe 'best of 5', waarbij er om-en-om wordt geserveerd
  • Er mag niet worden gekopt
2 voetballen
2
2 pilonnen
2
2 mini doelen van 3 bij 1 meter
2
8 gele hoedjes, 6 oranje hoedjes
14
Bekijk video Bekijk details
Oefening 4 - 15 min

Scoren na lange pass

  • Lengte: 25 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Vak naast het doel: 5 bij 5 meter
  • De tweetallen mogen om-en-om een pass geven en proberen te scoren
  • De speler geeft een pass naar zijn of haar medespeler in het vierkant naast het doel, waarbij de bal niet buiten het vak mag stuiteren
  • Deze speler moet de bal controleren in het vak, de bal mag er niet buiten komen
  • Vervolgens speelt deze speler de bal terug, waarna de andere speler in één keer probeert te scoren op het doel met keeper
  • Als dit lukt, scoort het team een punt, het team dat als eerste 5 punten heeft wint
  • De speler vanuit het vak wordt de keeper, de speler die keeper was dribbelt naar de startpion, vervolgens start het andere tweetal
  • Extra regel kan zijn dat je alleen mag scoren buiten het 16 meter gebied
6 voetballen
6
1 senioren doel van 7 bij 2 meter
1
5 gele hoedjes, 5 oranje hoedjes
10
Bekijk video Bekijk details

Vergelijkbare trainingen