Rinus
Training
Circuit: Zwaluw - Vogel
- ¼ veld
- 2 - 6 spelers
- O6 & O7
- 60 min
Doelstelling
Ontdekken van lichaam en bal en daarmee gericht handelen
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 6 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening.
Dit heb je nodig
- 28 voetballen28
- 38 pilonnen38
- 28 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes33
- 29 gele hoedjes, 4 oranje hoedjes33
Oefening 1 - 15 min
1 tegen 1 met pionnen
- 10/20 meter
- 15/30 meter
- Beide spelers kunnen scoren door de bal tegen een pion te passen-mikken
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop, indribbelen
- 3 voetballen3
- 18 pilonnen18
- 3 oranje hesjes, 3 blauwe hesjes6
- 8 gele hoedjes8
Oefening 2 - 15 min
Startvorm Dribbelen in vak ‘Cars’
- 20/25 meter
- 15/20 meter
- Alle spelers starten met een bal en dribbelen door het vak heen
- De spelers proberen de bal binnen het vak te houden en niet met elkaar te botsen
- 8 voetballen8
- 4 pilonnen4
- 8 oranje hesjes8
- 4 gele hoedjes4
Oefening 3 - 15 min
Dribbelen in vak met kleine doeltjes 1 verdediger
- 20/25 meter
- 15/20 meter
- Alle spelers starten met een bal en dribbelen door het vak heen
- De verdediger probeert de ballen van de andere spelers af te pakken of weg te tikken
- De verdediger telt hoeveel ballen hij afgepakt of weggetikt heeft
- Na een bepaalde tijd wordt er doorgewisseld van verdediger
- De spelers met de bal kunnen punten scoren door, door de poortjes te dribbelen, waarbij ze niet twee keer achter elkaar door hetzelfde poortje mogen dribbelen
- 8 voetballen8
- 4 pilonnen4
- 8 oranje hesjes, 1 blauw hesje9
- 10 gele hoedjes, 4 oranje hoedjes14
Oefening 4 - 15 min
Dribbelschietspel met pionnen (1 verdediger)
- 15/25 meter
- 10/15 meter
- Drie spelers starten gelijktijdig met dribbelen naar de overzijde
- De verdediger probeert de bal af te pakken, lukt dat, krijgt hij één punt
- Als de spelers bij het middelste vak aangekomen zijn, mogen ze scoren (passen-mikken) op één van de pionnen
- Nadat ze gemikt hebben op de pionnen, halen ze bal op en dribbelen ze via het slootje weer terug
- Na een bepaalde tijd wordt er doorgewisseld van verdediger
- 9 voetballen9
- 12 pilonnen12
- 9 oranje hesjes, 1 blauw hesje10
- 7 gele hoedjes7
