Training

Het juiste moment diep spelen in de opbouw (1)

O10
10 - 12 spelers
¼ veld
60 min

Doel

Dieptespel in opbouw verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

8 voetballen
8
26 pilonnen
26
2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter
2
6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes
12
16 gele hoedjes, 4 oranje hoedjes
20

Warming-up O6 - O11

Elke training begint met een korte warming-up. De spieren en pezen van O7-, O9- en O11- en veel O13-spelers zijn nog soepel. Met de jongste pupillen gaat het in dit onderdeel dan ook om het principe ‘ik en de bal’. In een vorm gericht op het verbeteren van de techniek worden het aannemen, passen en mikken, dribbelen en passeren en schieten van de bal getraind.

De trainingen op dit platform gericht op de O6 t/m O11 beginnen allemaal met 'ik en de bal' oefeningen. De oefeningen dribbelkampioen, oversteekspel met 1 verdediger en dribbelschiespel met pionnen zijn een paar voorbeelden.

Oefening 1 - 15 min

Dribbel in + vorm

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Zet deze oefening eventueel meerdere keren uit (4 spelers per oefening)
  • De spelers dribbelen gelijktijdig naar de middelste pion, bij deze pion volgt er een actie naar rechts 
  • Hierna versnellen de spelers naar de volgende pion aan de buitenzijde
  • De spelers dribbelen totdat iedereen een hele ronde heeft gemaakt
  • Wissel na verloop van tijd van richting (naar links i.p.v rechts)
4 voetballen
4
7 pilonnen
7
4 oranje hesjes
4
4 oranje hoedjes
4
Bekijk video Bekijk details
Oefening 2 - 15 min

Doelschietspel met keeper - niveau 1

  • Lengte: 15/20 meter
  • Breedte: 10/12 meter
  • Tussen de lijn en het doel: 8 - 10 - 12 meter
  • Spelers kunnen scoren door de bal stil te leggen op 8 meter van het doel en te scoren
  • Lukt dit 2x achter elkaar dan gaan ze naar de volgende lijn (10 meter)
  • Lukt dit 2x achter elkaar dan gaan ze naar de kampioenslijn (12 meter)
  • De speler die als eerste 3x scoort vanaf de kampioenslijn is de winnaar
  • Wordt 2x achter elkaar van een bepaalde lijn gemist dan ga je weer een lijn dichter naar het doel toe
  • Doelpunten tellen alleen wanneer de speler via het ‘slootje’ terugdribbelt naar de beginpositie
  • Spelers om beurten laten keepen – keeper krijgt punten voor elke gestopte bal – wie is de master keeper?
4 voetballen
4
10 pilonnen
10
1 pupillen doel van 5 bij 2 meter
1
6 gele hoedjes
6
Bekijk video Bekijk details
Oefening 3 - 15 min

3 tegen 3 met pionnen

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 30/40 meter
  • Beide teams kunnen scoren door de bal tegen een pion te  passen-mikken
  • Als de bal uit is, indribbelen
  • Bij een achterbal of hoekschop indribbelen
8 voetballen
8
26 pilonnen
26
5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes
10
Bekijk video Bekijk details
Oefening 4 - 15 min

4+k tegen 4+k, lang smal veld, grote doelen

  • Lengte: 45/50 meter
  • Breedte: 10/15 meter
  • De teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Als de bal uit is, inpassen of indribbelen
  • Bij een hoekschop starten bij het eigen doeltje
8 voetballen
8
4 pilonnen
4
2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter
2
6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes
12
16 gele hoedjes
16
Bekijk video Bekijk details

Vergelijkbare trainingen

Om je bezoek aan onze websites optimaal te laten verlopen, maken wij gebruik van cookies. Cookies om het verkeer over onze sites te analyseren en cookies om (advertentie)inhoud te personaliseren en sociale media content aan te bieden. Natuurlijk vinden wij je privacy belangrijk, daarom kun je deze cookie-instellingen zelf beheren. Hoe wij omgaan met de gegevens die op basis van de geplaatste cookies verkregen zijn, leggen wij uit in onze cookie- en privacyverklaring.