Training

Het juiste moment diep spelen in de opbouw (7)

O10
10 - 12 spelers
¼ veld
60 min

Doel

Dieptespel in opbouw verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

9 voetballen
9
10 pilonnen
10
2 mini doelen van 3 bij 1 meter
2
2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter
2
6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes
12
16 gele hoedjes
16

Warming-up O6 - O11

Elke training begint met een korte warming-up. De spieren en pezen van O7-, O9- en O11- en veel O13-spelers zijn nog soepel. Met de jongste pupillen gaat het in dit onderdeel dan ook om het principe ‘ik en de bal’. In een vorm gericht op het verbeteren van de techniek worden het aannemen, passen en mikken, dribbelen en passeren en schieten van de bal getraind.

De trainingen op dit platform gericht op de O6 t/m O11 beginnen allemaal met 'ik en de bal' oefeningen. De oefeningen dribbelkampioen, oversteekspel met 1 verdediger en dribbelschiespel met pionnen zijn een paar voorbeelden.

Oefening 1 - 15 min

Lion King met kleine doeltjes

  • Lengte: 30 meter
  • Breedte: 20 meter
  • De spelers proberen, dribbelend met een bal, vanuit hun pion naar het middelste vak (de leeuwenkuil) te dribbelen en terug
  • De speler(s) in het vak (leeuw) probeert de bal uit het vak (leeuwenkuil) te houden door deze af te pakken, hij scoort een punt als hij deze vervolgens in een van de kleine doeltjes schiet
  • Als de bal aangeraakt is, ga je eerst terug naar de pion waar je begonnen bent
  • Als de speler het lukt om terug te keren in het vak, zonder dat de bal door de leeuw aangeraakt is, mag hij een hoedje op zijn pion leggen
  • De speler die als eerste vijf hoedjes op de pion heeft, is de winnaar
  • Na 90 seconden wisselen van leeuw
  • Wie scoort de meeste punten?
4 voetballen
4
8 pilonnen
8
2 mini doelen van 3 bij 1 meter
2
4 blauwe hesjes, 1 oranje hesje
5
4 gele hoedjes
4
Bekijk details
Oefening 2 - 15 min

Oversteekspel (1 verdediger)

  • Lengte: 15/25 meter
  • Breedte: 10/15 meter
  • Zes spelers starten gelijktijdig met dribbelen naar de overzijde
  • De verdediger probeert de bal af te pakken, lukt dat, krijgt hij één punt
  • Als de spelers aan de overzijde gekomen zijn, hebben ze één punt en kunnen ze via het slootje weer terug dribbelen
9 voetballen
9
10 pilonnen
10
1 blauw hesje
1
Bekijk video Bekijk details
Oefening 3 - 15 min

3+k tegen 2+k grote doelen

  • Lengte: 30/35 meter
  • Breedte: 15/18 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel
  • Als de bal uit is, indribbelen of inpassen voor het drietal, indribbelen voor het tweetal. 3x uit is doorwisselen
  • Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop starten bij de keeper van het tweetal
  • (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
  • Keeper aanvallers mag alleen op de eigen helft meevoetballen
  • Na verloop van tijd wisselen team A en B van rol
8 voetballen
8
4 pilonnen
4
2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter
2
5 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes
11
10 gele hoedjes
10
Bekijk video Bekijk details
Oefening 4 - 15 min

4+k tegen 4+k, lang smal veld, grote doelen

  • Lengte: 45/50 meter
  • Breedte: 10/15 meter
  • De teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Als de bal uit is, inpassen of indribbelen
  • Bij een hoekschop starten bij het eigen doeltje
8 voetballen
8
4 pilonnen
4
2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter
2
6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes
12
16 gele hoedjes
16
Bekijk video Bekijk details

Vergelijkbare trainingen

Om je bezoek aan onze websites optimaal te laten verlopen, maken wij gebruik van cookies. Cookies om het verkeer over onze sites te analyseren en cookies om (advertentie)inhoud te personaliseren en sociale media content aan te bieden. Natuurlijk vinden wij je privacy belangrijk, daarom kun je deze cookie-instellingen zelf beheren. Hoe wij omgaan met de gegevens die op basis van de geplaatste cookies verkregen zijn, leggen wij uit in onze cookie- en privacyverklaring.