Rinus

Doel

Ontdekken van lichaam en bal en daarmee gericht handelen

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 8 voetballen8
  • 28 pilonnen28
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 4 blauwe hesjes, 2 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes6
  • 5 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes5
29 Bal beschermen in kruiphouding

Opstartvorm - 10 min

Bal beschermen in kruiphouding

  • Lengte: 10 meter
  • Breedte: 10 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt die samen een bal hebben
  • Één speler van het tweetal beschermt de bal door deze te klemmen tussen de knieën en ellebogen in een kruiphouding
  • Op het signaal van de trainer probeert de andere speler de bal te veroveren door te duwen, te rollen en te trekken aan de bal
  • Een wedstrijdje duurt tien seconden
  • Spelers scoren een punt als de bal wordt veroverd, of als de bal 10 seconden lang wordt beschermd
  • Na elk wedstrijdje wisselen van rol
  • Voer deze oefening uit met spelers van gelijke grootte en sterkte
  • 4 voetballen4
Bekijk details
006 Dribbeltikspel

Oefening 1 - 10 min

Dribbeltikspel

  • Lengte: 15/20 meter
  • Breedte: 10/15 meter
  • Alle spelers hebben een bal
  • Twee spelers fungeren als tikker en proberen, al dribbelend, zoveel mogelijk spelers te tikken binnen 45 seconden
  • Wanneer de bal buiten de ruimte komt beginnen de tikkers opnieuw met tellen
  • Wanneer de overige spelers buiten de ruimte dribbelen is dit een punt voor de tikkers
  • De verdedigers die samen in 45 seconden de meeste punten halen zijn de winnaar
  • Na 45 seconden wisselen van tikker
  • 8 voetballen8
  • 6 pilonnen6
  • 3 blauwe hesjes, 0 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes3
  • 2 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes2
Bekijk details
070 Dribbelen in vak met kleine doeltjes en 1 verdediger

Oefening 2 - 10 min

Dribbelen in vak met kleine doeltjes 1 verdediger

  • Lengte: 20/25 meter
  • Breedte: 15/20 meter
  • Alle spelers starten met een bal en dribbelen door het vak heen
  • De verdediger probeert de ballen van de andere spelers af te pakken of weg te tikken
  • De verdediger telt hoeveel ballen hij afgepakt of weggetikt heeft
  • Na een bepaalde tijd wordt er doorgewisseld van verdediger
  • De spelers met de bal kunnen punten scoren door, door de poortjes te dribbelen, waarbij ze niet twee keer achter elkaar door hetzelfde poortje mogen dribbelen
  • 8 voetballen8
  • 14 pilonnen14
  • 1 blauw hesje, 0 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes1
  • 4 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes4
Bekijk details
013 Poortschietspel met keeper

Oefening 3 - 15 min

Poortschietspel met keeper

  • Lengte: 15/20 meter
  • Breedte: 10/12 meter
  • Tweetal kan scoren door de bal tussen de pionnen naar elkaar toe te spelen (over de grond)
  • Voordat de bal wordt terug gespeeld, dient de speler eerst de bal aan te nemen in het vak
  • Wordt de bal niet aangenomen in het vak dan is het geen punt voor het tweetal
  • Het tweetal dat het eerste 10 punten heeft is de winnaar
  • De keeper / verdediger kan het scoren voorkomen door de bal tegen te houden
  • De spelers mogen na de aanname gaan dribbelen met de bal in hun eigen vak
  • De verdediger / keeper met de meeste punten is winnaar
  • Na verloop van tijd wisselt de keeper / verdediger met een van de spelers aan de zijkant
  • 6 voetballen6
  • 28 pilonnen28
  • 4 blauwe hesjes, 0 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes4
  • 5 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes5
Bekijk details
099 1v1 op 2 kleine doeltjes

Oefening 4 - 15 min

1 tegen 1 met 2 kleine doeltjes

  • Lengte: 15/25 meter
  • Breedte: 10/15 meter
  • Beide spelers kunnen scoren op een klein doel
  • Als de bal uit is, indribbelen
  • Bij een achterbal of hoekschop indribbelen
  • 2 voetballen2
  • 12 pilonnen12
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 2 blauwe hesjes, 2 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes4
Bekijk details