Rinus

Doelstelling

Ontdekken van lichaam en bal en daarmee gericht handelen

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 8 voetballen8
  • 12 pilonnen12
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 8 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes12
  • 10 gele hoedjes10
Bal beschermen in kruiphouding

Opstartvorm - 10 min

Bal beschermen in kruiphouding

  • 10 meter
  • 10 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt die samen een bal hebben
  • Één speler van het tweetal beschermt de bal door deze te klemmen tussen de knieën en ellebogen in een kruiphouding
  • Op het signaal van de trainer probeert de andere speler de bal te veroveren door te duwen, te rollen en te trekken aan de bal
  • Een wedstrijdje duurt tien seconden
  • Spelers scoren een punt als de bal wordt veroverd, of als de bal 10 seconden lang wordt beschermd
  • Na elk wedstrijdje wisselen van rol
  • Voer deze oefening uit met spelers van gelijke grootte en sterkte
  • 4 voetballen4
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
Bekijk details
Dribbelkampioen

Oefening 1 - 10 min

Dribbelkampioen

  • 15 / 20 meter
  • 15 / 20 meter
  • Helft van de spelers starten met een bal, de andere spelers proberen deze bal te veroveren
  • De speler die na 45 seconden de bal heeft krijgt een punt
  • De volgende serie starten de spelers die zonder bal zijn gestart
  • Wanneer de bal buiten de afgebakende ruimte wordt gedribbeld, krijgt de andere speler de bal
  • Speler met de meeste punten is de winnaar
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
  • 4 gele hoedjes4
Bekijk details
Dribbelschietspel met pionnen (2 verdedigers)

Oefening 2 - 10 min

Dribbelschietspel met pionnen (2 verdedigers)

  • 15/25 meter
  • 10/15 meter
  • Drie spelers starten gelijktijdig met dribbelen naar de overzijde
  • De verdediger probeert de bal af te pakken, lukt dat, krijgt hij één punt
  • Als de spelers bij het middelste vak aangekomen zijn, mogen ze scoren (passen-mikken) op één van de pionnen
  • Nadat ze gemikt hebben op de pionnen, halen ze bal op en dribbelen ze via het slootje weer terug
  • Na een bepaalde tijd wordt er doorgewisseld van verdedigers
  • 8 voetballen8
  • 12 pilonnen12
  • 8 oranje hesjes, 2 blauwe hesjes10
  • 7 gele hoedjes7
Bekijk details
1 tegen 1 met 2 kleine doeltjes

Oefening 3 - 15 min

1 tegen 1 met 2 kleine doeltjes

  • 15/25 meter
  • 10/15 meter
  • Beide spelers kunnen scoren op een klein doel
  • Als de bal uit is, indribbelen
  • Bij een achterbal of hoekschop indribbelen
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 2 oranje hesjes, 2 blauwe hesjes4
  • 10 gele hoedjes10
Bekijk details
2 tegen 2 met 2 kleine doeltjes

Oefening 4 - 15 min

2 tegen 2 met 2 kleine doeltjes

  • 20/30 meter
  • 10/15 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een klein doel
  • Als de bal uit is, indribbelen
  • Bij een achterbal of hoekschop indribbelen
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 3 oranje hesjes, 3 blauwe hesjes6
  • 10 gele hoedjes10
Bekijk details