Rinus

Doel

Verdedigen van één tegen één situatie verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 8 voetballen8
  • 8 pilonnen8
  • 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
  • 4 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 2 lichtblauwe hesjes10
  • 2 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes2
16 Zwaardtikkertje

Opstartvorm - 10 min

Zwaardtikkertje

  • Lengte: 15 meter
  • Breedte: 15 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt die tegen elkaar spelen
  • Spelers pakken elkaars rechterhand vast en de duimen wijzen naar boven
  • De wijsvinger van de rechterhand steekt uit, dit is het zwaard
  • Met het zwaard probeer je de andere speler te prikken op het lichaam
  • Er mag over geprikt worden, behalve op de onderarm en het hoofd
  • Voer deze oefening uit met spelers van gelijke grootte en sterkte
  • 4 pilonnen4
Bekijk details
006 Dribbeltikspel

Oefening 1 - 10 min

Dribbeltikspel

  • Lengte: 15/20 meter
  • Breedte: 10/15 meter
  • Alle spelers hebben een bal
  • Twee spelers fungeren als tikker en proberen, al dribbelend, zoveel mogelijk spelers te tikken binnen 45 seconden
  • Wanneer de bal buiten de ruimte komt beginnen de tikkers opnieuw met tellen
  • Wanneer de overige spelers buiten de ruimte dribbelen is dit een punt voor de tikkers
  • De verdedigers die samen in 45 seconden de meeste punten halen zijn de winnaar
  • Na 45 seconden wisselen van tikker
  • 8 voetballen8
  • 6 pilonnen6
  • 3 blauwe hesjes, 0 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes3
  • 2 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes2
Bekijk details
176 1 vs 1 frontaal

Oefening 2 - 10 min

1 tegen 1 frontaal

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 10 meter
  • De verdediger start met een pass naar de aanvaller
  • De aanvaller scoort op het kleine doeltje, de verdediger kan scoren op de twee kleine doeltjes
  • Als de bal uit is, start er een nieuwe aanvaller tegen een nieuwe verdediger
  • De aanvaller wordt de verdediger en andersom
  • Punten bijhouden; wie scoort als eerste 5 punten?
  • 6 voetballen6
  • 6 pilonnen6
  • 3 mini doelen van 3 bij 1 meter3
  • 3 blauwe hesjes, 3 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes6
Bekijk details
296 2 tegen 2 met kaatsers

Oefening 3 - 15 min

2 tegen 2 met kaatsers

  • Lengte: 25 meter
  • Breedte: 15 meter
  • De spelers in het veld spelen 2 tegen 2 tegen elkaar
  • De neutrale spelers (kaatsers) horen bij de speler die balbezit heeft
  • De balbezittende speler scoort een punt als beide neutrale spelers de bal hebben gekaatst, zonder dat de verdediger de bal aanraakt
  • Na 90 seconden wisselen van neutrale spelers
  • 6 voetballen6
  • 6 pilonnen6
  • 2 blauwe hesjes, 2 oranje hesjes, 2 lichtblauwe hesjes6
Bekijk details
112 4v4 op 4 doeltjes

Oefening 4 - 15 min

4 tegen 4 met 4 kleine doeltjes

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 30/40 meter
  • Beide teams kunnen scoren door de bal in een klein doel te passen-mikken
  • Als de bal uit is, indribbelen
  • Bij een achterbal of hoekschop indribbelen
  • 8 voetballen8
  • 8 pilonnen8
  • 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
  • 4 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes8
Bekijk details