Rinus
Training
1 Beoordeling
Het voorkomen van doelpunten (1)
- ¼ veld
- 4 - 4 spelers
- O10
- 60 min
Doelstelling
Voorkomen van doelpunten verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.
Dit heb je nodig
- 6 voetballen6
- 12 pilonnen12
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
- 6 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes14
Opstartvorm - 5 min
Bal beschermen in kruiphouding
- 10 meter
- 10 meter
- Er worden tweetallen gemaakt die samen een bal hebben
- Één speler van het tweetal beschermt de bal door deze te klemmen tussen de knieën en ellebogen in een kruiphouding
- Op het signaal van de voetbalcoach probeert de andere speler de bal te veroveren door te duwen, te rollen en te trekken aan de bal
- Een wedstrijdje duurt tien seconden
- Spelers scoren een punt als de bal wordt veroverd, of als de bal 10 seconden lang wordt beschermd
- Na elk wedstrijdje wisselen van rol
- Voer deze oefening uit met spelers van gelijke grootte en sterkte
- 4 voetballen4
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
Oefening 1 - 15 min
Dribbelslalom - Niveau 2
- 20 meter
- 20 meter
- Eventueel meerdere organisaties uitzetten (vier spelers per organisatie)
- Spelers dribbelen in een slalom om de pionnen heen en sluiten daarna weer achteraan
- De volgende speler mag pas starten met dribbelen als de voorgaande speler voorbij de laatste pion is
- 6 voetballen6
- 12 pilonnen12
- 3 oranje hesjes, 3 blauwe hesjes6
Oefening 2 - 20 min
1 tegen 1+k verdedigen op 2 lijnen + scoren
- 25 meter
- 10 meter
- De aanvaller dribbelt het veldje in en speelt 1 tegen 1 tegen beide verdedigers
- De verdedigers mogen alleen verdedigen op hun lijn
- De aanvaller kan scoren op een groot doel met keeper
- De verdedigers scoren een punt door de bal buiten het veldje te schieten, of door de bal te controleren
- Na drie veroveringen, wisselen van verdedigers
- 4 voetballen4
- 6 pilonnen6
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 4 oranje hesjes, 3 blauwe hesjes7
- 6 gele hoedjes6
Oefening 3 - 20 min
3 tegen 3 met 4 kleine doeltjes
- 20 meter
- 30/40 meter
- Beide teams kunnen scoren door de bal in een klein doel te passen-mikken
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop, indribbelen
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
- 4 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes12
