Rinus

Doel

Omschakelen bij veroveren van de bal verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 14 pilonnen14
  • 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
  • 10 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes10
54 Dribbelen met springvormen

Opstartvorm - 5 min

Dribbelen met springvormen

  • Lengte: 10 meter
  • Breedte: 15 meter
  • De spelers dribbelen met een bal kriskras door het vak heen
  • Op signaal van de trainer wordt de bal stilgelegd en wordt er een springvorm uitgevoerd
  • Iedere springvorm heeft zijn eigen nummer
  • Er worden afwisselend jumping jacks, langlauf sprongen en twister sprongen uitgevoerd
  • Nadat de trainer aangeeft weer verder te gaan, dribbelen de spelers verder met hun bal door het vak
  • 8 voetballen8
  • 4 pilonnen4
Bekijk details
039 3 tegen 2 kleine doeltjes

Oefening 1 - 15 min

3 tegen 2 met 4 kleine doeltjes

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 30 meter
  • Beide teams kunnen scoren op twee kleine doeltjes
  • Als de bal uit is, indribbelen of inpassen voor de aanvallers, indribbelen voor de verdediger. 3x uit is doorwisselen
  • Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop starten in het midden tussen de twee doeltjes door het drietal
  • (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
  • Na verloop van tijd wisselen team A en B van rol
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
  • 4 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes9
  • 10 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes10
Bekijk details
129 3k v 3k op 2 grote doelen

Oefening 2 - 20 min

3+K tegen 3+K met 2 grote doelen

  • Lengte: 25 meter
  • Breedte: 40 meter
  • Beide teams kunnen scoren in een groot doel met keeper
  • Beide teams spelen in een 1-2-1 formatie
  • Wanneer de bal uit gaat speelde de trainer een nieuwe bal het veld in
  • Wanneer er wordt gescoord verlaat het verliezende team het veld en komt er een nieuw team in, welke start met balbezit
  • Als er na 90 seconde niet is gescoord, wisselen beide teams (of het team wat er het langste in staat)
  • Welk team scoort de meeste punten?
  • 10 voetballen10
  • 14 pilonnen14
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
Bekijk details
158 7k v 6 op 1 grote en 2 kleine doeltjes

Oefening 3 - 20 min

7+K tegen 6 met 1 groot doel en 2 kleine doelen

  • Lengte: 55 meter
  • Breedte: 45 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-4-2-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-2-3 formatie
  • De aanvallende partij kan scoren op twee kleine doeltjes, de verdedigende partij scoort op het grote doel met keeper
  • Als de bal uit is, indribbelen of inpassen
    Bekijk details