Rinus

Doel

Omschakelen bij veroveren van de bal verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 14 pilonnen14
  • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 4 lichtblauwe hesjes14
  • 8 gele hoedjes, 14 oranje hoedjes, 0 witte hesjes22
96 Optrekken aan elkaar

Opstartvorm - 5 min

Optrekken aan elkaar

  • Lengte: 15 meter
  • Breedte: 15 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt
  • Één speler staat in een halve squathouding en de andere speler ligt tussen zijn of haar benen met de rug op de grond
  • De spelers houden elkaar vast bij de polsen
  • Vervolgens trekt de onderste speler zichzelf op aan de polsen van de bovenste speler
  • Na acht keer optrekken wordt er gewisseld in functie
    Bekijk details
    120 1k tegen 1 k met 1 netruale spelers in 2 vakken

    Oefening 1 - 15 min

    1+k tegen 1+k met 1 neutrale in 2 vakken

    • Lengte: 25 meter
    • Breedte: 20 meter
    • De bal start bij de keeper, er wordt één tegen één gespeeld op de verdedigende helft
    • De verdediger mag de bal naar de aanvaller in het aanvallende vak spelen en bijsluiten
    • Op de aanvallende helft wordt dan dus twee tegen één gespeeld
    • Partijspel één tegen één met een kaatser in het aanvalsvak
    • Beide teams kunnen scoren op een groot doel
    • Aanvaller mag niet op eigen helft komen
    • 10 voetballen10
    • 10 pilonnen10
    • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
    • 2 blauwe hesjes, 2 oranje hesjes, 1 lichtblauw hesje5
    Bekijk details
    159 3 tegen 2k op 1 grote en 1 kleine doel

    Oefening 2 - 20 min

    3 tegen 2+k scoren op groot doel en klein doel

    • Lengte: 30 meter
    • Breedte: 15/18 meter
    • De aanvallers kunnen scoren op het grote doel met keeper, de verdedigers scoren op het kleine doeltje
    • Als de bal uit, mogen de aanvallers een nieuwe bal indribbelen
    • Na verloop van tijd wisselen van verdedigers
    • 8 voetballen8
    • 14 pilonnen14
    • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
    • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
    • 5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes10
    • 8 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes8
    Bekijk details
    147 4k v 4k 4 neutrale spelers aan de zijkant

    Oefening 3 - 20 min

    4+k tegen 4+k met 4 neutrale spelers vanaf de zijkanten

    • Lengte: 40 meter
    • Breedte: 35 meter
    • Beide teams spelen in een 1-1-2-1 formatie
    • Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
    • Er wordt vier tegen vier gespeeld en beide partijen hebben twee neutrale spelers aan de zijkant die ze in de aanval kunnen gebruiken
    • De neutrale spelers aan de zijkant mogen niet uit de vrije zone komen en mogen ook niet worden aangevallen
    • 8 voetballen8
    • 6 pilonnen6
    • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
    • 5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 4 lichtblauwe hesjes14
    • 0 gele hoedjes, 14 oranje hoedjes, 0 witte hesjes14
    Bekijk details