Rinus

Doel

Omschakelen op moment van balverlies verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 5 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 4 lichtblauwe hesjes15
  • 0 gele hoedjes, 14 oranje hoedjes, 0 witte hesjes14
95 Kruiwagenloop

Opstartvorm - 5 min

Kruiwagenloop

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt die achter elkaar komen te staan
  • De voorste speler gaat in push-up houding liggen
  • De achterste speler staat tussen de voeten van de liggende speler en tilt deze op aan de enkels tot een kruiwagen
  • Vervolgens wordt er een wedstrijd gespeeld, welke start op het signaal van de trainer
  • Zodra een tweetal is aangekomen bij de lijn, wordt er gewisseld van rol en voeren de spelers dezelfde kruiwagenloop uit
  • Het tweetal dat als eerste terug is bij de startpositie, is de winnaar
  • 6 pilonnen6
Bekijk details
185 A 2 vs 2 2 neutrale in 2 vakken positiespel

Oefening 1 - 15 min

2 tegen 2 + 2 neutrale in 2 vakken positiespel

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 15 meter
  • De neutrale spelers horen bij het team in balbezit
  • In het eerste vak wordt 2 tegen 2 gespeeld, met 1 neutrale speler (3 tegen 2)
  • De bal kan worden verplaatst naar het andere vak door de neutrale speler in dat vak aan te spelen
  • Op het moment dat de bal wordt verplaatst naar het andere vak sluiten beide teams aan in het andere vak, de neutrale speler blijft staan
  • 10 keer rondspelen is een punt
  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 2 blauwe hesjes, 2 oranje hesjes, 2 lichtblauwe hesjes6
Bekijk details
195 3k v 3k 4 neutrale spelers aan de zijkant

Oefening 2 - 20 min

3+k tegen 3+k + 4 neutrale via de zijkanten

  • Lengte: 35 meter
  • Breedte: 30 meter
  • Beide teams spelen in een 1-1-2 formatie
  • Beide teams scoren op een groot doel met keeper
  • De neutrale spelers horen bij het team in balbezit, maar mogen hun vak niet verlaten (elke neutrale speler heeft zijn eigen vak aan de zijkant)
  • Op het moment dat de neutrale speler aan de zijkant de bal ontvangt, kiezen de aanvallers positie voor het doel
  • Als de bal uit is, start de keeper van het balbezittende team
  • 8 voetballen8
  • 6 pilonnen6
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 4 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 4 lichtblauwe hesjes12
  • 0 gele hoedjes, 14 oranje hoedjes, 0 witte hesjes14
Bekijk details
198 5k vs 5 op lang smal veld

Oefening 3 - 20 min

5+k tegen 5 op lang smal veld

  • Lengte: 45 meter
  • Breedte: 20 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-2-2-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 2-2-1 formatie
  • De aanvallers kunnen scoren op twee kleine doeltjes, de verdedigers kunnen scoren op het grote doel met keeper
  • Als de bal uit gaat, indribbelen of inpassen
  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 5 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes11
Bekijk details