Rinus
Training
Het storen van de opbouw van de tegenpartij op eigen helft (1)
- ½ veld
- 6 - 10 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 60 min
Doelstelling
Verdedigen van één tegen één situatie verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.
Dit heb je nodig
- 5 voetballen5
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 10 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes16
- 6 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes, 4 witte hoedjes18
Opstartvorm - 5 min
Bal-lanceren
- 20 meter
- 10 meter
- Tweetallen staan tegenover elkaar met één bal
- Eén speler gaat op één been staan en die speler passt met voet of gooit de bal met de hand zo vaak mogelijk terug naar degene die aangooit
- Het wordt zowel links- als rechts uitgevoerd
- Na 10x gooien met hand of tikken met de voet wordt er gewisseld van rol
- Het aangooien gebeurt vanuit een squathouding
- 5 voetballen5
- 4 pilonnen4
- 10 oranje hesjes10
Oefening 1 - 15 min
1+k tegen 1+k grote doelen (2 gelijktijdig)
- 20/25 meter
- 15/20 meter
- Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
- De aanvaller (oranje) wordt ingespeeld en neemt de bal mee om 1 tegen 1 te spelen tegen de verdediger (blauw)
- Als de bal uitgaat (buiten het veld of doelpunt), dan speelt de verdediger buiten het veld een nieuwe bal in naar zijn/haar ploeggenoot
- Op dat moment gaat de huidige aanvaller eruit en komt er een nieuwe aanvaller via de zijkant van het veld in
- De bal wordt telkens ingespeeld vanuit een andere positie buiten het veld en de rol tussen aanvaller en verdediger wisselt
- Aanvaller sluit achteraan bij het eigen team en verdediger sluit achteraan bij het eigen team
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 2 gele hoedjes, 4 witte hoedjes6
Oefening 2 - 20 min
2 tegen 2 met 4 kleine doeltjes
- 20 meter
- 15/18 meter
- Beide teams kunnen scoren door te passen of te schieten in een van de kleine doeltjes
- Als de bal uit is, indribbelen of inpassen, 3x uit is doorwisselen
- Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop bij het eigen doeltje starten
- (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 4 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes12
Oefening 3 - 20 min
6 tegen 6
- 45/55 meter
- 50/55 meter
- Gewone spelregels (wedstrijdecht)
- Controleren of het geleerde wordt begrepen en toegepast in een partijvorm
- Is de doelstelling bereikt?
- Om de relatie te zien tussen de oplossingen/mogelijkheden die zijn aangereikt in de voorgaande oefenvormen en de partijvorm (wedstrijd)
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 6 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes12
- 6 gele hoedjes6
