Rinus

Doel

Omschakelen op moment van balverlies verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 8 pilonnen8
  • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 4 lichtblauwe hesjes16
  • 0 gele hoedjes, 10 oranje hoedjes, 0 witte hesjes10
95 Kruiwagenloop

Opstartvorm - 5 min

Kruiwagenloop

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt die achter elkaar komen te staan
  • De voorste speler gaat in push-up houding liggen
  • De achterste speler staat tussen de voeten van de liggende speler en tilt deze op aan de enkels tot een kruiwagen
  • Vervolgens wordt er een wedstrijd gespeeld, welke start op het signaal van de trainer
  • Zodra een tweetal is aangekomen bij de lijn, wordt er gewisseld van rol en voeren de spelers dezelfde kruiwagenloop uit
  • Het tweetal dat als eerste terug is bij de startpositie, is de winnaar
  • 6 pilonnen6
Bekijk details
125 4 v 3k centraal

Oefening 1 - 15 min

4 tegen 3+k 1 groot doel en 1 klein doel centraal

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 30 meter
  • De aanvallers beginnen steeds met de bal
  • De aanvallers spelen in een 3-1 formatie tegen de verdedigende partij in een 1-2-1 formatie
  • De aanvallers scoren op het grote doel met keeper en de verdedigers op het kleine doeltje
  • 8 voetballen8
  • 6 pilonnen6
  • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes12
Bekijk details
127 5v3k aanvalsvorm

Oefening 2 - 20 min

5 tegen 3+k met 1 groot doel

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 30 meter
  • De aanvallers spelen in een 1-1-1 formatie met twee spelers in de vrije zone
  • De verdedigers spelen in een 2-1 formatie
  • De aanvallers scoren op het grote doel met keeper, de verdedigers scoren een punt door bal over de achterlijn van de aanvallers te dribbelen
  • Zodra de aanvallers aan de zijkanten de bal ontvangen in de vrije zone, mag de verdedigende partij druk zetten
  • Na verloop van tijd de verdedigers doorwisselen
  • 8 voetballen8
  • 8 pilonnen8
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 4 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes9
  • 0 gele hoedjes, 10 oranje hoedjes, 0 witte hesjes10
Bekijk details
186 4k tegen 4k met 4 neutrale spelers kopse kant

Oefening 3 - 15 min

4+k tegen 4+k met 4 neutrale op kopse kanten

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 30 meter
  • Er wordt 4 tegen 4 gespeeld, waarbij beide teams neutrale spelers naast het doel van de tegenpartij hebben staan die alleen op de achterlijn mogen bewegen
  • De neutrale spelers bij het doel van blauw horen bij oranje en andersom
  • Beide teams scoren op een groot doel met keeper
  • Een doelpunt vanuit een kaats van de neutrale speler, telt dubbel
  • Na verloop van tijd (bijvoorbeeld 3 minuten), komt lichtblauw in het veld en wordt donkerblauw de neutrale spelers
  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 4 lichtblauwe hesjes14
Bekijk details