Rinus

Doel

Scoren verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 4 lichtblauwe hesjes18
76 Zijwaarts planken en overgooien

Opstartvorm - 5 min

Zijwaarts planken en overgooien

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 10 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt die samen één bal hebben
  • Beide spelers gaan zijwaarts planken met de gezichten naar elkaar toe
  • Vervolgens wordt de bal naar elkaar overgegooid
  • 5 voetballen5
  • 4 pilonnen4
Bekijk details
164 4k tegen 4 op 1 groot en 1 klein dpel

Oefening 1 - 15 min

4+K tegen 4 met 4 neutrale 1 groot en 1 klein doel

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 30 meter
  • De aanvaller kunnen scoren in een groot doel met keeper, de verdedigers scoren in het kleine doeltje
  • De neutrale spelers horen bij de balbezittende partij en mogen bewegen tussen het doel en de zijlijn
  • Een doelpunt na een kaats van een van de neutrale spelers telt dubbel
  • Als de bal uit is, indribbelen of inpassen
  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 5 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 4 lichtblauwe hesjes13
Bekijk details
167 5 tegen 5 K op 1 grote en 1 kleine doel

Oefening 2 - 20 min

5 tegen 5+K op 1 groot doel en 1 klein doel

  • Lengte: 40/50 meter
  • Breedte: 30/40 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 2-3 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-4-1 formatie
  • De aanvallers scoren op het grote doel met keeper, de verdedigers kunnen op het kleine doeltje scoren
  • Als de bal uit is, indribbelen of inspelen
  • Bij een hoekschop of achterbal start de 6 of 8 van de aanvallende partij
  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 6 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes11
Bekijk details
225 7 tegen 7 partijspel in 1 1 2 3 tegen 1 3 2 1

Oefening 3 - 20 min

7 tegen 7 in 1-1-2-3 tegen 1-3-2-1

  • Lengte: 50 meter
  • Breedte: 30 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-1-2-3 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-3-2-1 formatie
  • Beide ploegen kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Wedstrijdechte spelregels hanteren
  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
Bekijk details