De helft van de spelers komt met één bal in de hand verspreid aan de buitenzijde van het vak staan
De andere spelers komen zonder bal in het vak en bewegen kris kras door elkaar heen
De spelers in het midden gaan 30 seconden lang zichzelf aanbieden aan de zijkant, de bak ontvangen en weer terugspelen
Na 30 seconden wordt er gewisseld van functie
Elke ronde worden er andere loopvormen gedaan; voorwaarts, zijwaarts, achterwaarts, kruispas
Daarnaast wordt de bal elke ronde op een andere manier teruggespeeld; over de grond, met de binnekant voet, met de wreef, kopend of na een aanname met de borst
De KNVB adviseert in het jeugdvoetbal om in vormen waarin het koppen vaker voorkomt gebruik te maken van lichtere, zachtere ballen.
De helft van de spelers komt met één bal in de hand verspreid aan de buitenzijde van het vak staan
De andere spelers komen zonder bal in het vak en bewegen kris kras door elkaar heen
De spelers in het midden gaan 30 seconden lang zichzelf aanbieden aan de zijkant, de bak ontvangen en weer terugspelen
Na 30 seconden wordt er gewisseld van functie
Elke ronde worden er andere loopvormen gedaan; voorwaarts, zijwaarts, achterwaarts, kruispas
Daarnaast wordt de bal elke ronde op een andere manier teruggespeeld; over de grond, met de binnekant voet, met de wreef, kopend of na een aanname met de borst
De KNVB adviseert in het jeugdvoetbal om in vormen waarin het koppen vaker voorkomt gebruik te maken van lichtere, zachtere ballen.