Rinus

Doelstelling

Creëren van kansen

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 8 voetballen8
  • 6 pilonnen6
  • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 8 oranje hesjes, 7 blauwe hesjes15
  • 10 gele hoedjes, 7 oranje hoedjes17
Hamstringloop

Opstartvorm - 5 min

Hamstringloop

  • 25 meter
  • 15 meter
  • Alle spelers hebben een bal in de hand
  • Met de bal proberen ze hun voeten aan te tikken terwijl ze langzaam voortbewegen
  • Om deze oefening goed uit te voeren, moeten de benen gestrekt blijven
  • Bij het uitstrekken wordt de bal boven het hoofd gehouden
  • 8 voetballen8
  • 6 pilonnen6
  • 8 oranje hesjes8
Bekijk details
3 tegen 2 met dribbelparcours

Oefening 1 - 15 min

3 tegen 2 met dribbelparcours

  • 20 meter
  • 30 meter
  • De aanvaller start met het dribbelparcours
  • Op het moment dat de aanvaller het veld in dribbelt, wordt het 3 tegen 2
  • De aanvallers kunnen scoren door de bal over de achterlijn van de aanvallers te dribbelen (gele poortje = 1 punt, oranje poortje = 2 punten)
  • De verdedigers scoren op het kleine doeltje
  • Als de bal uit is, wisselen de aanvallers van functie en starten met de bal
  • Na verloop van tijd wisselen van verdedigers
  • 5 voetballen5
  • 6 pilonnen6
  • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
  • 3 oranje hesjes, 2 blauwe hesjes5
  • 4 gele hoedjes, 7 oranje hoedjes11
Bekijk details
6 tegen 5+k op 1 groot doel en 1 klein doel

Oefening 2 - 20 min

6 tegen 5+k op 1 groot doel en 1 klein doel

  • 55 meter
  • 30 meter
  • De aanvallers beginnen steeds met de bal
  • De aanvallende partij speelt in een 3-3 formatie tegen de verededigers in een 1-4-1 formatie
  • De aanvallers scoren op het grote doel met keeper, de verdedigers scoren op het kleine doeltje
  • De aanvallende partij probeert te scoren door middel via aanvalsspel via de zijkanten
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 6 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes12
  • 10 gele hoedjes10
Bekijk details
7 tegen 7 in 1-2-3-1 tegen 1-2-3-1

Oefening 3 - 20 min

7 tegen 7 in 1-2-3-1 tegen 1-2-3-1

  • 50 meter
  • 30 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-2-3-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-2-3-1 formatie
  • Beide ploegen kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Wedstrijdechte spelregels hanteren
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 oranje hesjes, 7 blauwe hesjes14
  • 6 gele hoedjes6
Bekijk details