Rinus

Doel

Storen en veroveren van de bal verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 3 mini doelen van 3 bij 1 meter3
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes12
76 Zijwaarts planken en overgooien

Opstartvorm - 5 min

Zijwaarts planken en overgooien

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 10 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt die samen één bal hebben
  • Beide spelers gaan zijwaarts planken met de gezichten naar elkaar toe
  • Vervolgens wordt de bal naar elkaar overgegooid
  • 5 voetballen5
  • 4 pilonnen4
Bekijk details
203 2 v 3 op 2 kleine doelen

Oefening 1 - 15 min

2 tegen 3 op 2 kleine doelen

  • Lengte: 25/35 meter
  • Breedte: 15/20 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een klein doeltje
  • Als de bal uit is, starten de aanvallers weer met de bal
  • Na verloop van tijd wisselen van verdedigers
  • 8 voetballen8
  • 6 pilonnen6
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 2 blauwe hesjes, 3 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes5
Bekijk details
204 5 v 4 storen opbouw op 3 kleine doelen

Oefening 2 - 20 min

5 tegen 4 op 3 kleine doelen

  • Lengte: 35/45 meter
  • Breedte: 20/25 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 4-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-3 formatie
  • De aanvallers kunnen scoren op een klein doeltje, de verdedigers kunnen scoren op twee kleine doeltjes
  • Als de bal uit is, starten de aanvallers weer met de bal
  • Na verloop van tijd wisselen van verdedigers
  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 3 mini doelen van 3 bij 1 meter3
  • 4 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes9
Bekijk details
133 5k v 5k op 2 grote doelen

Oefening 3 - 20 min

5+k tegen 5+k op 2 grote doelen

  • Lengte: 50 meter
  • Breedte: 30 meter
  • Beide teams spelen in een 1-2-1-2 formatie
  • Beide teams scoren in een groot doel met keeper
  • Wanneer de bal uit is, inpassen of indribbelen
  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes12
Bekijk details