Rinus
Training
Het storen van de opbouw van de tegenpartij op eigen helft (3)
- ¼ veld
- 6 - 6 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 60 min
Doelstelling
Verdedigen van één tegen één situatie verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.
Dit heb je nodig
- 5 voetballen5
- 8 pilonnen8
- 3 mini doelen van 3 bij 1 meter3
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 6 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes12
- 6 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes14
Opstartvorm - 5 min
Lunges met bal
- 25 meter
- 10 meter
- Er worden tweetallen gemaakt die samen één bal hebben
- Het tweetal staat met de gezichten naar elkaar toe
- De speler met de bal maakt een voorwaartse lunge en roteert daarbij naar zijn of haar open zijde om vervolgens de bal vanuit een rotatie terug te gooien
- De andere speler vangt de bal en doet precies hetzelfde
- Na elke lunge wordt er met het andere been uitgestapt
- 5 voetballen5
- 4 pilonnen4
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
Oefening 1 - 15 min
1 tegen 1 frontaal
- 20 meter
- 10 meter
- De verdediger start met een pass naar de aanvaller
- De aanvaller scoort op het kleine doeltje, de verdediger kan scoren op de twee kleine doeltjes
- Als de bal uit is, start er een nieuwe aanvaller tegen een nieuwe verdediger
- De aanvaller wordt de verdediger en andersom
- Punten bijhouden; wie scoort als eerste 5 punten?
- 2 voetballen2
- 4 pilonnen4
- 3 mini doelen van 3 bij 1 meter3
- 3 oranje hesjes, 3 blauwe hesjes6
- 2 gele hoedjes2
Oefening 2 - 20 min
2 tegen 2 lijnvoetbal
- 20 meter
- 15 meter
- Beide teams kunnen scoren door de bal over de lijn van de tegenstander te dribbelen en de bal in het vak te controleren
- Als de bal uit is indribbelen, 3x uit doorwisselen
- Bij een doelpunt, achterbal of uitbal, in het midden van de eigen lijn starten
- Er mag niet verdedigd worden in het eigen verdedigingsvak
- 4 voetballen4
- 8 pilonnen8
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 6 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes14
Oefening 3 - 20 min
4+k tegen 4+k, lang smal veld, grote doelen
- 45/50 meter
- 10/15 meter
- De teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een hoekschop starten bij het eigen doeltje
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 6 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes12
- 4 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes12
