Rinus
Training
Het voorkomen van doelpunten (5)
- ¼ veld
- 6 - 8 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 60 min
Doelstelling
Voorkomen van doelpunten verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.
Dit heb je nodig
- 10 voetballen10
- 4 pilonnen4
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 10 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes16
- 4 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes, 2 witte hoedjes14
Opstartvorm - 5 min
Planken op de bal
- 20 meter
- 20 meter
- De spelers gaan in een hoge plank houding liggen met de wreef van de voeten op de bal
- Elke speler houdt deze plank positie minimaal 20 tot 60 seconden vast
- 10 voetballen10
- 4 pilonnen4
- 10 oranje hesjes10
Oefening 1 - 15 min
1 tegen 1 van achteren
- 20 meter
- 15 meter
- De aanvaller aan de andere kant van het veld speelt de bal in op de inkomende aanvaller
- Op het moment dat de aanvaller naar de bal beweegt, mag de verdediger starten met druk zetten in de rug van de aanvaller en wordt het een 1 tegen 1 situatie
- De aanvaller scoort in de twee kleine doeltjes, de verdediger kan een punt scoren door de bal over de achterlijn te dribbelen
- Als de bal uit is, doordraaien van functie
- Punten bijhouden; wie scoort als eerste 5 punten?
- 2 voetballen2
- 4 pilonnen4
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 4 oranje hesjes, 3 blauwe hesjes7
- undefined3 oranje hoedjes3
Oefening 2 - 20 min
1 tegen 1 met richtingsverandering
- 15 meter
- 15 meter
- De verdediger passt naar de aanvaller die naar de bal toe beweegt, waarna er een 1 tegen 1 situatie ontstaat
- De aanvaller probeert een van de poortjes te bereiken, als de aanvaller hier doorheen dribbelt mag hij scoren op een van de twee kleine doeltjes
- Als de verdediger de bal afpakt, mag hij direct scoren op een van de twee kleine doeltjes
- 1 punt: 1 poortje en scoren
- 2 punten: 2 verschillende poortjes en scoren, of als de verdediger scoort
- 3 punten: 3 verschillende poortjes en scoren
- 5 punten: 4 verschillende poortjes en scoren
- Een potje kan maximaal 20 seconden duren
- 3 voetballen3
- 4 pilonnen4
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 3 oranje hesjes, 3 blauwe hesjes6
- 4 gele hoedjes, 2 oranje hoedjes, 2 witte hoedjes8
Oefening 3 - 20 min
2+k tegen 2+k grote doelen
- 30/35 meter
- 15/18 meter
- Beide teams kunnen scoren op een groot doel
- Als de bal uit is, indribbelen. 3x uit is doorwisselen
- Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop starten bij je eigen keeper
- Keeper mag alleen op zijn eigen helft meevoetballen
- (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 5 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes11
- 2 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes10
