Rinus
Training
Circuit: Zeeotter - Water
- ¼ veld
- 2 - 6 spelers
- O6 & O7
- 60 min
Doel
Ontdekken van lichaam en bal en daarmee gericht handelen
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 6 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening.
Dit heb je nodig
- 26 voetballen26
- 40 pilonnen40
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 11 blauwe hesjes, 3 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
- 8 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes8
Oefening 1 - 15 min
1 tegen 1 met 4 kleine doeltjes
- Lengte: 10/20 meter
- Breedte: 15/30 meter
- Beide spelers kunnen scoren door de bal in een kleine doel te passen - mikken
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop, indribbelen
- 4 voetballen4
- 14 pilonnen14
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 3 blauwe hesjes, 3 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes6
Oefening 2 - 15 min
Dribbelschietspel met pionnen (2 verdedigers)
- Lengte: 15/25 meter
- Breedte: 10/15 meter
- Drie spelers starten gelijktijdig met dribbelen naar de overzijde
- De verdediger probeert de bal af te pakken, lukt dat, krijgt hij één punt
- Als de spelers bij het middelste vak aangekomen zijn, mogen ze scoren (passen-mikken) op één van de pionnen
- Nadat ze gemikt hebben op de pionnen, halen ze bal op en dribbelen ze via het slootje weer terug
- Na een bepaalde tijd wordt er doorgewisseld van verdedigers
- 8 voetballen8
- 12 pilonnen12
- 2 blauwe hesjes, 0 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes2
- 6 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes6
Oefening 3 - 15 min
6 tegen 2 oversteekspel
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 10/15 meter
- Zes spelers met bal proberen te dribbelen naar de overkant
- Als de verdediger de bal verovert en de bal onder controle heeft (bal onder de voet) of als de bal van de aanvaller buiten de ruimte komt krijgt de verdediger 1 punt
- Bij 3 punten voor de verdediger komt er een nieuwe verdediger
- 8 voetballen8
- 8 pilonnen8
- 2 blauwe hesjes, 0 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes2
- 2 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes2
Oefening 4 - 15 min
Dribbelkampioen 4 verdedigers
- Lengte: 20/25 meter
- Breedte: 15/20 meter
- De helft van de spelers start met een bal, de andere spelers proberen de ballen te veroveren
- De spelers die een bal kwijt raken, gaan daarna zorgen dat ze weer een bal veroveren van een andere speler
- 6 voetballen6
- 6 pilonnen6
- 4 blauwe hesjes, 0 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes4
