Rinus
Training
Het uitspelen van de één tegen één situatie (7)
- ½ veld
- 4 - 10 spelers
- O11 & O12
- 60 min
Doel
Uitspelen van één tegen één situatie verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 8 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening.
Dit heb je nodig
- 8 voetballen8
- 14 pilonnen14
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
- 6 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes11
Oefening 1 - 15 min
1 tegen 1 na lange pass
- Lengte: 20 meter (per veldje)
- Breedte: 10/15 meter (per veldje)
- Tussenzone: 5 meter breed
- De oranje speler speelt een schuine pass naar zijn teamgenoot aan de overzijde
- Op hetzelfde moment (signaal van de trainer) doet de blauwe speler hetzelfde
- De spelers die de pass ontvangen, nemen de bal mee het veld in en spelen 1 tegen 1 tegen de inkomende verdediger
- De spelers die de schuine pass geven, worden direct na hun pass de verdediger
- Beide teams kunnen scoren op een klein doeltje
- Als beide 1 tegen 1 situaties afgelopen zijn (bal uit, of een doelpunt), dan wordt er opnieuw gestart
- Spelers wisselen van rol
- 8 voetballen8
- 12 pilonnen12
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes10
Oefening 2 - 15 min
2 tegen 2 met verdediger in de rug
- Lengte: 15 meter
- Breedte: 25 meter
- Beide teams kunnen scoren op twee kleine doeltjes
- De aanvaller start met dribbelen vanaf de hoek
- Op het moment dat de aanvaller start met dribbelen, mag de verdediger in de rug druk gaan zetten
- Als de bal uit is of als er is gescoord, start de aanvaller weer met indribbelen
- Na 3x uit, wisselen van verdedigers
- 6 voetballen6
- 6 pilonnen6
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 2 blauwe hesjes, 2 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes4
Oefening 3 - 15 min
2+k tegen 2 op 1 groot en 1 klein doel
- Lengte: 20/30 meter
- Breedte: 15/18 meter
- De aanvallers scoren in het grote doel met keeper, de verdedigers scoren in een klein doeltje
- Als de bal uit is, indribbelen of inpassen
- Bij een hoekschop of achterbal hervat de keeper het spel, of dribbelt de aanvaller een nieuwe bal in
- Na verloop van tijd wisselen van verdedigers
- 8 voetballen8
- 14 pilonnen14
- 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
- 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
- 5 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes9
Oefening 4 - 15 min
5+k tegen 5 in 1-3-2 tegen 2-3
- Lengte: 45 meter
- Breedte: 35 meter
- De aanvallende partij speelt in een 1-3-2 formatie
- De verdedigende partij speelt in een 2-3 formatie
- De aanvallers kunnen scoren op een van de twee kleine doeltjes, de verdedigers scoren op het grote doel met keeper
- Wedstrijdechte spelregels hanteren
- 6 voetballen6
- 8 pilonnen8
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 6 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes11
