Rinus
Training
Het uitspelen van de één tegen één situatie (7)
- ½ veld
- 4 - 10 spelers
- O11 & O12
- 60 min
Doel
Uitspelen van één tegen één situatie verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.
Dit heb je nodig
- 8 voetballen8
- 14 pilonnen14
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
- 6 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes11
Opstartvorm - 5 min
Krabloop voetbal
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 10 meter
- Er wordt een partijspel gespeeld waarbij de spelers zich voortbewegen als een 'krab'
- De bal mag met de handen en de voeten worden gespeeld, maar alleen rollend over de grond
- Je kunt scoren door de bal bij de tegenpartij in het doeltje te rollen
- 6 voetballen6
- 4 pilonnen4
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes10
Oefening 1 - 10 min
1 tegen 1 na lange pass
- Lengte: 20 meter (per veldje)
- Breedte: 10/15 meter (per veldje)
- Tussenzone: 5 meter breed
- De oranje speler speelt een schuine pass naar zijn teamgenoot aan de overzijde
- Op hetzelfde moment (signaal van de trainer) doet de blauwe speler hetzelfde
- De spelers die de pass ontvangen, nemen de bal mee het veld in en spelen 1 tegen 1 tegen de inkomende verdediger
- De spelers die de schuine pass geven, worden direct na hun pass de verdediger
- Beide teams kunnen scoren op een klein doeltje
- Als beide 1 tegen 1 situaties afgelopen zijn (bal uit, of een doelpunt), dan wordt er opnieuw gestart
- Spelers wisselen van rol
- 8 voetballen8
- 12 pilonnen12
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes10
Oefening 2 - 15 min
2 tegen 2 met verdediger in de rug
- Lengte: 15 meter
- Breedte: 25 meter
- Beide teams kunnen scoren op twee kleine doeltjes
- De aanvaller start met dribbelen vanaf de hoek
- Op het moment dat de aanvaller start met dribbelen, mag de verdediger in de rug druk gaan zetten
- Als de bal uit is of als er is gescoord, start de aanvaller weer met indribbelen
- Na 3x uit, wisselen van verdedigers
- 6 voetballen6
- 6 pilonnen6
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 2 blauwe hesjes, 2 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes4
Oefening 3 - 15 min
2+k tegen 2 op 1 groot en 1 klein doel
- Lengte: 20/30 meter
- Breedte: 15/18 meter
- De aanvallers scoren in het grote doel met keeper, de verdedigers scoren in een klein doeltje
- Als de bal uit is, indribbelen of inpassen
- Bij een hoekschop of achterbal hervat de keeper het spel, of dribbelt de aanvaller een nieuwe bal in
- Na verloop van tijd wisselen van verdedigers
- 8 voetballen8
- 14 pilonnen14
- 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
- 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
- 5 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes9
Oefening 4 - 15 min
5+k tegen 5 in 1-3-2 tegen 2-3
- Lengte: 45 meter
- Breedte: 35 meter
- De aanvallende partij speelt in een 1-3-2 formatie
- De verdedigende partij speelt in een 2-3 formatie
- De aanvallers kunnen scoren op een van de twee kleine doeltjes, de verdedigers scoren op het grote doel met keeper
- Wedstrijdechte spelregels hanteren
- 6 voetballen6
- 8 pilonnen8
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 6 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes11
