Rinus
Training
Circuit : Het uitspelen van de één tegen één situatie (5)
- ¼ veld
- 4 - 4 spelers
- O10
- 60 min
Doel
Uitspelen van één tegen één situatie verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 8 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening.
Dit heb je nodig
- 20 voetballen20
- 38 pilonnen38
- 9 mini doelen van 3 bij 1 meter9
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 15 blauwe hesjes, 14 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes29
- 12 gele hoedjes, 5 oranje hoedjes, 0 witte hesjes17
Oefening 1 - 15 min
Pion dribbelspel
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 10 meter
- Spelers 1 en 3 dribbelen gelijktijdig op de middelste drie pionnen af
- Hier volgt een actie om de pionnen heen
- Vervolgens versnellen de spelers naar het poortje
- De spelers die als eerste door het poortje gaat, wint
- Vervolgens starten spelers 2 en 4 gelijktijdig
- 4 voetballen4
- 20 pilonnen20
- 2 blauwe hesjes, 2 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes4
Oefening 2 - 15 min
1 tegen 1+k groot doel en 1 klein doeltje (tegenstander van opzij)
- Lengte: 15/25 meter
- Breedte: 10/15 meter
- De aanvaller met bal start vanaf de achterlijn bij het kleine doel richting het pupillendoel te dribbelen
- De verdediger zonder bal mag de speler proberen in te halen en de bal af te pakken
- Beide spelers kunnen scoren, de aanvallers op een pupillen- doel, de verdedigers op het kleine doel
- Als de bal uit is, doorwisselen van aanvaller en verdediger
- Als de aanvaller op het pupillendoel geschoten heeft, dribbelt hij via het slootje terug naar het begin
- 4 voetballen4
- 6 pilonnen6
- 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 5 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes9
- 0 gele hoedjes, 5 oranje hoedjes, 0 witte hesjes5
Oefening 3 - 15 min
2 tegen 2 met 4 kleine doeltjes
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 15/18 meter
- Beide teams kunnen scoren door te passen of te schieten in een van de kleine doeltjes
- Als de bal uit is, indribbelen of inpassen, 3x uit is doorwisselen
- Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop bij het eigen doeltje starten
- (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 4 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes8
- 12 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes12
Oefening 4 - 15 min
4 tegen 4 met 4 kleine doeltjes
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 30/40 meter
- Beide teams kunnen scoren door de bal in een klein doel te passen-mikken
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop indribbelen
- 8 voetballen8
- 8 pilonnen8
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 4 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes8
