Rinus
Training
Circuit : Het positiespel in de opbouw (15)
- ¼ veld
- 6 - 10 spelers
- O10
- 60 min
Doel
Positiespel in opbouw verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 8 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening.
Dit heb je nodig
- 24 voetballen24
- 37 pilonnen37
- 10 mini doelen van 3 bij 1 meter10
- 11 blauwe hesjes, 14 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes25
- 10 gele hoedjes, 4 oranje hoedjes, 0 witte hesjes14
Oefening 1 - 15 min
3 tegen 3 met 4 kleine doeltjes
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 30/40 meter
- Beide teams kunnen scoren door de bal in een klein doel te passen-mikken
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop indribbelen
- 8 voetballen8
- 14 pilonnen14
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes10
Oefening 2 - 15 min
Dribbelschietspel met 2 kleine doeltjes (2 verdedigers)
- Lengte: 15/25 meter
- Breedte: 10/15 meter
- Drie spelers starten gelijktijdig met dribbelen naar de overzijde
- De verdediger probeert de bal af te pakken, lukt dat, krijgt hij één punt
- Als de spelers bij het middelste vak aangekomen zijn, mogen ze scoren (passen-mikken) op één van de twee kleine doelen
- Nadat ze gemikt hebben op het kleine doel, halen ze de bal op en dribbelen ze via het slootje weer terug
- Na een bepaalde tijd wordt er doorgewisseld van verdedigers
- 8 voetballen8
- 12 pilonnen12
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 2 blauwe hesjes, 0 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes2
Oefening 3 - 15 min
3 tegen 2 met 4 kleine doeltjes
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 30 meter
- Beide teams kunnen scoren op twee kleine doeltjes
- Als de bal uit is, indribbelen of inpassen voor de aanvallers, indribbelen voor de verdediger. 3x uit is doorwisselen
- Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop starten in het midden tussen de twee doeltjes door het drietal
- (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
- Na verloop van tijd wisselen team A en B van rol
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 4 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes9
- 10 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes10
Oefening 4 - 15 min
Dribbel in + vorm
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 20 meter
- Zet deze oefening eventueel meerdere keren uit (4 spelers per oefening)
- De spelers dribbelen gelijktijdig naar de middelste pion, bij deze pion volgt er een actie naar rechts
- Hierna versnellen de spelers naar de volgende pion aan de buitenzijde
- De spelers dribbelen totdat iedereen een hele ronde heeft gemaakt
- Wissel na verloop van tijd van richting (naar links i.p.v rechts)
- 4 voetballen4
- 7 pilonnen7
- 0 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes4
- 0 gele hoedjes, 4 oranje hoedjes, 0 witte hesjes4
