Rinus

Voorbereiding

Zorg dat je de training tijdig hebt uitgezet en dat de ruimtes goed zijn afgebakend. Je kunt spelers in vakken laten instromen, hierdoor kun je direct de warming-up of voetbalvormen doen waarbij de 1,5 meter afstand in acht wordt genomen. Je kunt deze training ook in een circuit model uitvoeren, waardoor je met meerdere groepen gelijktijdig kunt trainen. Let wel op dat het doordraaien op een correcte wijze gebeurt, met voldoende afstand.

Dit heb je nodig

  • 5 voetballen5
  • 12 pilonnen12
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 16 gele hoedjes, 16 oranje hoedjes, 0 witte hesjes32
Startvorm 1 Dribbel estafette

Oefening 1 - 15 min

Dribbel estafette

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 5 meter
  • 2 keer uitzetten voor 8 spelers
  • Maak teams van maximaal 4 spelers
  • Beide teams hebben één bal bij de voorste speler in de rij
  • Op het signaal van de trainer starten beide voorste spelers met het dribbelen om de pionnen heen
  • Op het moment dat ze voorbij de laatste pion zijn, passen zij de bal terug naar de eerstvolgende speler in de rij, die vervolgens mag starten met dribbelen
  • De speler die klaar is, gaat bij de verste pion staan, zodat er 1,5 meter afstand kan worden gehouden
  • Zorg dat de spelers die wachten dit bij hun pion doen, zodat zij 1,5 meter afstand behouden van elkaar
  • 2 voetballen2
  • 12 pilonnen12
  • 5 gele hoedjes, 5 oranje hoedjes, 0 witte hesjes10
Bekijk details
Pass vorm 1 De vrije speler zoeken

Oefening 2 - 15 min

De vrije speler zoeken

  • Lengte: 15 meter
  • Breedte: 15 meter
  • 5 spelers per vorm, eventueel meerdere organisaties uitzetten
  • Zorg dat er in elke hoek van het vierkant een speler komt te staan, waarvan drie spelers met een bal
  • Één speler stelt zich op in het midden
  • Deze speler biedt zich vervolgens aan bij een speler met bal, die bal inspeelt
  • Vervolgens speelt de speler in het midden de bal in op de enige speler zonder bal
  • Vervolgens biedt de speler zichzelf opnieuw aan bij een speler met de bal, dit mag niet dezeflde speler zijn
  • Hoe veel passes kan de speler in het midden geven binnen 45 seconden?
  • Zorg dat bij het doordraaien de speler in het midden voldoende ruimte krijgt om het vierkant te verlaten
  • 3 voetballen3
  • 5 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes5
Bekijk details
009 C Schiet pass vorm 1

Oefening 3 - 15 min

Scoren na lange pass

  • Lengte: 25 meter
  • Breedte: 20 meter
  • De teams mogen om-en-om een pass geven en proberen te scoren
  • De speler geeft vanaf de achterlijn een lange pass naar zijn teamgenoot in het vak
  • Deze speler moet de bal controleren in het vak, de bal mag er niet buiten komen
  • Vervolgens probeert deze speler van het vak te scoren op het grote doel met keeper
  • Als dit lukt, scoort het team een punt, het team dat als eerste 5 punten heeft wint
  • Zorg dat de spelers bij hun pion blijven wachten, zodat zij 1,5 meter afstand bewaren
  • 5 voetballen5
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 6 gele hoedjes, 6 oranje hoedjes, 0 witte hesjes12
Bekijk details
Eindspel 1 Voetvolley toernooi

Oefening 4 - 15 min

Voetvolley 1 tegen 1

  • Lengte: 4 meter (per vak)
  • Breedte: 4 meter (per vak)
  • Zet de veldjes minimaal 2 meter uit elkaar
  • De spelers spelen vanuit hun eigen vak, voetvolley tegen de speler aan de overzijde
  • Er wordt om-en-om geserveerd vanaf de achterste lijn (vanaf de grond opwippen)
  • De bal mag 1x stuiteren in het eigen vak
  • Als de bal buiten het vak stuitert (ook in het middenvak) is het een punt
  • Spelers mogen de bal maximaal 3x aanraken per beurt
  • De bal moet minimaal boven kniehoogte worden gespeeld
  • Er mag niet worden gekopt
  • Een wedstrijdje duurt 2 minuten, na 2 minuten schuiven alle winnaars een veldje op naar rechts en alle verliezers een veldje op naar links (move-up / move-down)
  • Zorg dat spelers de bal naar elkaar terugspelen als deze in hun vak terecht komt, spelers mogen niet in andere vakken komen!
  • Ballen die buiten de vakken belanden mogen worden gehaald door de speler, hierbij moeten zij waakzaam zijn voor de 1,5 meter afstand
  • 4 voetballen4
  • 16 gele hoedjes, 16 oranje hoedjes, 0 witte hesjes32
Bekijk details