Rinus

Springen tussen benen

  • ¼ veld
  • 6 - 15 spelers
  • O11 & O12
  • 5 min

Doel

Meerdere doelstellingen

Afmetingen

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 10 meter

Spelregels

  • Er worden drietallen gemaakt
  • Twee spelers liggen in een push-up houding met de benen wijd, met de hoofden aan dezelfde kant
  • De derde speler heeft een bal en passt deze onder beide spelers door
  • Via de hoofdzijde rent deze speler vervolgens om de spelers heen, om de bal weer aan te nemen
  • Vervolgens speelt hij of zij de bal weer onder de spelers door, maar springt nu zijwaarts tweebenig tussen de benen van de spelers door naar de andere zijde en neemt de bal weer aan
  • Dit wordt minimaal één keer herhaald en daarna wordt er gewisseld met één speler, de derde blijft nog een ronde in de push-up houding liggen
  • 3 voetballen3
  • 4 pilonnen4
Hoe ziet deze oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Makkelijker maken

  • Minder herhalingen uitvoeren

Moeilijker maken

  • Meer herhalingen uitvoeren