Rinus

Burpee met bal

  • ¼ veld
  • 6 - 16 spelers
  • O16 & O17
  • 5 min

Doel

Meerdere doelstellingen

Afmetingen

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 20 meter

Spelregels

  • Er worden tweetallen gemaakt die samen één bal hebben
  • De bal ligt op de grond en de speler plaatst de handen naast de bal
  • Vervolgens springt diegene in een push-up houding op, om vervolgens weer terug te springen in een squathouding
  • 6 voetballen6
Hoe ziet de oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Makkelijker maken

  • Stap naar de bal toe in plaats van een sprong

Moeilijker maken

  • Handen op de bal plaatsen, daarna opspringen en vervolgens vanuit een sprong de bal overgooien