Rinus

Oefening

Op één been duwen en trekken

  • ¼ veld
  • 6 - 16 spelers
  • O16 & O17
  • 5 min

Doel

Meerdere doelstellingen

Afmetingen

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 20 meter

Spelregels

  • Er worden tweetallen gemaakt die tegen elkaarover elkaar staan
  • De spelers pakken elkaars rechterhand vast en balanceren op hun linkerbeen
  • Vervolgens start het wedstrijdje en proberen de spelers elkaar uit evenwicht te duwen of te trekken, waarbij de spelers mogen hoppen op de plaats
  • De spelers winnen één punt zodra de tegenstander met twee voeten de grond raakt
  • Na elk punt wordt er gewisseld van hand en standbeen
  • 4 pilonnen4
  • 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes, 0 gele hesjes10
Hoe ziet de oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Moeilijker maken

  • Het standbeen niet verplaatsen

Makkelijker maken

  • De voet achter het standbeen klemmen