Oefening
Burpee met bal
- ¼ veld
- 6 - 16 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 5 min
Doelstelling
Meerdere doelstellingen
Afmetingen
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 20 meter
Spelregels
- Er worden tweetallen gemaakt die samen één bal hebben
- De bal ligt op de grond en de speler plaatst de handen naast de bal
- Vervolgens springt diegene in een push-up houding op, om vervolgens weer terug te springen in een squathouding
- 6 voetballen6
- 4 pilonnen4
- 6 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes12
Hoe ziet de oefening eruit?
Makkelijker of moeilijker maken
Moeilijker maken
- Handen op de bal plaatsen, daarna opspringen en vervolgens vanuit een sprong de bal overgooien
Makkelijker maken
- Stap naar de bal toe in plaats van een sprong
Bedoeling van de oefening
Voetbalhandeling - Geen voetbalhandeling
Geen voetbalhandeling
