Oefening

Koppen en keepen

Doelstelling

Meerdere doelstellingen

Afmetingen

• Lengte: 10 meter
• Breedte: 10 meter
• Afstand tot het doel: 5 meter

Spelregels

• Er worden twee teams gemaakt, die zich opstellen aan beide kanten van het doel
• Van elk team gaat er een speler zonder bal bij de pion voor het doel staan
• Van het andere team start er een speler als keeper
• Van het team dat start mag de voorste speler in de rij de bal opgooien naar zijn teamgenoot, die vervolgens koppend probeert te scoren
• Als die speler niet scoort, wordt hij of zij de nieuwe keeper en mag de tegenpartij de volgende bal opgooien
• Als die speler wel scoort, blijft de huidige keeper staan en mag de bal nogmaals worden opgegooid door hetzelfde team
• De KNVB adviseert in het jeugdvoetbal om in vormen waarin het koppen vaker voorkomt gebruik te maken van lichtere, zachtere ballen.
• Optioneel: gooi zelf de ballen aan als trainer, zodat deze wat gecontroleerder bij de koppende speler aankomt

Makkelijker of moeilijker maken

Koppen moeilijker maken

• Afstand tot het doel groter maken

Koppen makkelijker maken

• Afstand tot het doel kleiner maken

Bedoeling van de oefening

Voetbalfit is afgeleid van het FIFA 11+ programma, waarvan uit onderzoek is gebleken dat dit een effect heeft op de afname van blessures. Voetballers die het programma volgen worden sterker, hebben minder blessures en kunnen daardoor beter presteren.

Voetbalhandeling - Koppen

Door middelen van koppen proberen te scoren

Aandachtspunten

• Raak de bal op je voorhoofd en niet bovenop je hoofd
• Blijf altijd naar de bal kijken dus doe je ogen niet dicht
• Probeer de bal naar een hoek te koppen waar de meeste ruimte ligt om te scoren
• De KNVB adviseert jeugdspelers die koppen om lichtere ballen te gebruiken.