Oefening
5 tegen 3+k met 1 groot doel
- ¼ veld
- 9 - 9 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 15 min
Doelstelling
Omschakelen op moment van balverlies verbeteren
Afmetingen
- Lengte: 40 meter
- Breedte: 30 meter
Spelregels
- De aanvallers spelen in een 1-1-1 formatie met twee spelers in de vrije zone
- De verdedigers spelen in een 2-1 formatie
- De aanvallers scoren op het grote doel met keeper, de verdedigers scoren een punt door bal over de achterlijn van de aanvallers te dribbelen
- Zodra de aanvallers aan de zijkanten de bal ontvangen in de vrije zone, mag de verdedigende partij druk zetten
- Na verloop van tijd de verdedigers doorwisselen
- 4 voetballen4
- 7 pilonnen7
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 5 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes9
- undefined9 oranje hoedjes9
Hoe ziet deze oefening eruit?
Makkelijker of moeilijker maken
Omschakelen van aanvallen naar verdedigen moeilijker maken
- Veld breder en/of langer maken
- De aanvallers aan de zijkanten mogen niet worden aangevallen in de vrije zone
Omschakelen van aanvallen naar verdedigen makkelijker maken
- Veld smaller en/of korter maken
- Scoren binnen een tijdslimiet
- Spelen met buitenspel, buitenspellijn op 15 meter van het grote doel plaatsen
Bedoeling van de oefening
Snelle betrokkenheid van iedereen
Voetbalhandeling - Druk zetten
Zo snel mogelijk voorkomen dat de bal vooruit kan worden gedribbeld of gespeeld
Aandachtspunten
- Niet te snel naar de tegenstander toe, behoedzaam naderen
- Blijf zoveel mogelijk oog in oog met de tegenstander, draai je rug niet naar hem toe
- Probeer tegenstander naar de zijkant te dwingen
