Oefening

Steen papier schaar

¼ veld
6 - 16 spelers
O13
5 min

Doelstelling

Meerdere doelstellingen

Voetbal echt

Een voetbalechte vorm is een zinvolle vereenvoudiging van het voetballen. Er is sprake van aanvallen en verdedigen voor beide teams. En er wordt gespeeld om het spel te winnen.

Lees hier meer over voetbalecht trainen

Blessure preventie

De Voetbalfit oefeningen zijn ontwikkeld op het aantal blessures terug te dringen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het beter balanceren, beter vallen/landen en het flexibeler-, sterker- en opwarmen van de spieren.
Lees hier meer informatie

Afmetingen

Lengte: 20 meter
Breedte: 20 meter

Spelregels

Er worden tweetallen gemaakt die allebei aan één zijde van het veld staan
De tweetallen rennen naar het midden van het veld en daar wordt er 3 keer met de vuist op de eigen hand geslagen waarna er steen, papier of schaar wordt getoond
Op het moment dat je verliest moet je de andere speler tikken
Als je wint ren je zo snel mogelijk terug tot over je eigen lijn
Als een speler de lijn veilig haalt krijgt de speler een punt, anders is het een punt voor de tikker

6 pilonnen6
6 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes12
6 gele hoedjes6

Hoe ziet de oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Moeilijker maken

Afstand korter maken
Het spel spelen met een bal aan de voet

Makkelijker maken

Afstand langer maken (voor de tikker)

Bedoeling van de oefening

Voetbalhandeling - Geen voetbalhandeling

Geen voetbalhandeling