Oefening

Vijf bal

¼ veld
6 - 12 spelers
O14 & O15
5 min

Doelstelling

Meerdere doelstellingen

Voetbal echt

Een voetbalechte vorm is een zinvolle vereenvoudiging van het voetballen. Er is sprake van aanvallen en verdedigen voor beide teams. En er wordt gespeeld om het spel te winnen.

Lees hier meer over voetbalecht trainen

Blessure preventie

De Voetbalfit oefeningen zijn ontwikkeld op het aantal blessures terug te dringen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het beter balanceren, beter vallen/landen en het flexibeler-, sterker- en opwarmen van de spieren.
Lees hier meer informatie

Afmetingen

Lengte: 20 meter
Breedte: 10 meter

Spelregels

Er worden teams van drie of vier spelers gemaakt
Binnen je team probeer je de bal vijf keer naar elkaar over te gooien, om een punt te scoren
De bal mag niet direct gevangen worden, maar moet worden aangenomen met de voet, knie, borst of hoofd
De bal mag na de aanname niet op de grond stuiteren, maar moet direct gevangen worden

4 voetballen4
4 pilonnen4
4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
4 gele hoedjes4

Hoe ziet deze oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Moeilijker maken

Zeven bal spelen

Makkelijker maken

Drie bal spelen

Bedoeling van de oefening

Voetbalhandeling - Geen voetbalhandeling

Geen voetbalhandeling