Rinus

Doelstelling

Omschakelen bij veroveren van de bal verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 5 voetballen5
  • 4 pilonnen4
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 8 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes14
  • 6 gele hoedjes6
Springen en kaatsen

Opstartvorm - 5 min

Springen en kaatsen

  • 20 meter
  • 20 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt met één bal
  • Beide spelers staan tegenover elkaar
  • De speler met de bal in de hand gooit deze aan voor de andere speler
  • De speler springt op één been vooruit en landt op zijn of haar andere been om vervolgens de bal terug te kaatsen met de binnenkant voet
  • Dit doen de spelers vijf keer en dan wordt er gewisseld
  • Deze oefening wordt zowel met links als met rechts uitgevoerd
  • 5 voetballen5
  • 4 pilonnen4
  • 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
  • 2 gele hoedjes2
Bekijk details
7+K tegen 6

Oefening 1 - 15 min

7+K tegen 6

  • 50 meter
  • 30 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-4-2-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-2-3 formatie
  • De aanvallende partij kan scoren op twee kleine doeltjes, de verdedigende partij scoort op het grote doel met keeper
  • Als de bal uit is, indribbelen of inpassen
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 8 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes14
  • 6 gele hoedjes6
Bekijk details
3 tegen 3 met 2 kleine doeltjes

Oefening 2 - 20 min

3 tegen 3 met 2 kleine doeltjes

  • 30/40 meter
  • 20 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een klein doel
  • Als de bal uit is, indribbelen
  • Bij een achterbal of hoekschop indribbele
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 3 oranje hesjes, 3 blauwe hesjes6
  • 4 gele hoedjes4
Bekijk details