Training

Het voorkomen van dieptespel in de opbouw rond de middenlijn (3)

O18 - Senioren
12 - 14 spelers
¼ veld
60 min

Doel

Verdedigen van dieptespel verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

10 voetballen
10
6 pilonnen
6
3 mini doelen van 3 bij 1 meter
3
2 senioren doelen van 7 bij 2 meter
2
6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 1 lichtblauw hesje
13

Warming-up verdedigen

Klik op de link hieronder om drie warming-up voorbeelden te zien, die uitgevoerd kunnen worden bij trainingen gericht op het verdedigen. De warming duurt maximaal 15 minuten.

Warming-up verdedigen
Oefening 1 - 15 min

3+k tegen 3+k met 1 neutrale

  • Lengte: 30 meter
  • Breedte: 25 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • De neutrale speler hoort bij het team in balbezit
  • Als de bal uit is, start de keeper van het balbezittende team
  • Na verloop van tijd wisselen van neutrale speler
10 voetballen
10
6 pilonnen
6
2 senioren doelen van 7 bij 2 meter
2
4 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 1 lichtblauw hesje
9
Bekijk video Bekijk details
Oefening 2 - 15 min

5 tegen 4 op 3 kleine doelen

  • Lengte: 35/45 meter
  • Breedte: 20/25 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 4-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-3 formatie
  • De aanvallers kunnen scoren op een klein doeltje, de verdedigers kunnen scoren op twee kleine doeltjes
  • Als de bal uit is, starten de aanvallers weer met de bal
  • Na verloop van tijd wisselen van verdedigers
10 voetballen
10
6 pilonnen
6
3 mini doelen van 3 bij 1 meter
3
4 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes
9
Bekijk video Bekijk details
Oefening 3 - 15 min

5+k tegen 5+k op 2 grote doelen

  • Lengte: 50 meter
  • Breedte: 30 meter
  • Beide teams spelen in een 1-2-1-2 formatie
  • Beide teams scoren in een groot doel met keeper 
  • Wanneer de bal uit is, inpassen of indribbelen 
10 voetballen
10
6 pilonnen
6
2 senioren doelen van 7 bij 2 meter
2
6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes
12
Bekijk video Bekijk details

Vergelijkbare trainingen

Om je bezoek aan onze websites optimaal te laten verlopen, maken wij gebruik van cookies. Cookies om het verkeer over onze sites te analyseren en cookies om (advertentie)inhoud te personaliseren en sociale media content aan te bieden. Natuurlijk vinden wij je privacy belangrijk, daarom kun je deze cookie-instellingen zelf beheren. Hoe wij omgaan met de gegevens die op basis van de geplaatste cookies verkregen zijn, leggen wij uit in onze cookie- en privacyverklaring.