Rinus

Doel

Omschakelen bij veroveren van de bal verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 100 voetballen100
  • 8 pilonnen8
  • 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
  • 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 6 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes13
94 Op een been duwen en trekken

Opstartvorm - 5 min

Op één been duwen en trekken

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt die tegen elkaarover elkaar staan
  • De spelers pakken elkaars rechterhand vast en balanceren op hun linkerbeen
  • Vervolgens start het wedstrijdje en proberen de spelers elkaar uit evenwicht te duwen of te trekken, waarbij de spelers mogen hoppen op de plaats
  • De spelers winnen één punt zodra de tegenstander met twee voeten de grond raakt
  • Na elk punt wordt er gewisseld van hand en standbeen
    Bekijk details
    154 5 v 4 op 4 kleine doelen

    Oefening 1 - 15 min

    5 tegen 4 op 4 kleine doelen

    • Lengte: 35 meter
    • Breedte: 30 meter
    • Beide teams kunnen scoren in twee kleine doelen
    • Als de bal uit is, starten de aanvallers weer met de bal
    • Na verloop van tijd wisselen van verdedigers
    • 100 voetballen100
    • 6 pilonnen6
    • 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
    • 4 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes9
    Bekijk details
    145 6k v 5 op 1 groot doel en 2 kleine doeltjes

    Oefening 2 - 20 min

    6+k tegen 5 op 2 kleine doelen via de zijkanten

    • Lengte: 50 meter
    • Breedte: 50 meter
    • De aanvallende partij speelt in een 1-4-2 formatie
    • De verdedigende partij speelt in een 2-3 formatie
    • De aanvallers scoren in de twee kleine doeltjes, de verdedigers scoren in het grote doel met keeper
    • Als de bal uit is, speelt de keeper een nieuwe bal in
    • 8 voetballen8
    • 6 pilonnen6
    • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
    • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
    • 5 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes12
    312 5k tegen 4 in 1 2 3 tegen 2 2

    Oefening 3 - 20 min

    5+k tegen 4 in 1-2-3 tegen 2-2

    • Lengte: 45 meter
    • Breedte: 35 meter
    • De aanvallende partij speelt in een 1-2-3 formatie
    • De verdedigende partij speelt in een 2-2 formatie
    • De aanvallers kunnen scoren op een van de twee kleine doeltjes, de verdedigers scoren op het grote doel met keeper
    • Wedstrijdechte spelregels hanteren
    • 6 voetballen6
    • 8 pilonnen8
    • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
    • 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
    • 6 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes10
    Bekijk details