Rinus

Doel

Verdedigen van dieptespel verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 8 pilonnen8
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 2 lichtblauwe hesjes14
  • 16 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes16
92 Planken op bal

Opstartvorm - 5 min

Planken op de bal

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 20 meter
  • De spelers gaan in een hoge plank houding liggen met de wreef van de voeten op de bal
  • Elke speler houdt deze plank positie minimaal 20 tot 60 seconden vast
  • 10 voetballen10
  • 4 pilonnen4
Bekijk details
115 3 tegen 3 met 2 neutrale spelers positiespel

Oefening 1 - 15 min

3 tegen 3 met 2 kaatsers positiespel

  • Lengte: 30 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Positiespel 3 tegen 3 met twee neutrale spelers
  • De twee neutrale spelers horen bij de partij die op dat moment balbezit heeft
  • Je probeert met een vast drietal de bal zo lang mogelijk in de ploeg te houden
  • Je kunt in balbezit de twee neutrale spelers ook gebruiken waardoor je 5 tegen 3 speelt in balbezit
  • Als de bal uit is, dan speelt de trainer weer een nieuwe bal in
  • Als je de bal tien keer rondspeelt zonder dat een speler van de tegenpartij de bal onderschept, krijg het team een punt
  • 10 voetballen10
  • 8 pilonnen8
  • 3 blauwe hesjes, 3 oranje hesjes, 2 lichtblauwe hesjes8
Bekijk details
054 4k tegen 3k lang smal veld groten doelen

Oefening 2 - 20 min

4+k tegen 3+k lang smal veld groten doelen

  • Lengte: 45/50 meter
  • Breedte: 15/18 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Als de bal uit is, inspelen voor de aanvallers, inspelen of indribbelen voor de verdedigers
  • Bij een hoekschop of achterbal, starten bij de keeper van het drietal
  • Dubbele score wanneer het tweetal scoort
  • Na inspelen van de keeper drietal, doet deze niet meer mee in de opbouw
  • Na verloop van tijd wisselen de teams van functie
  • 8 voetballen8
  • 4 pilonnen4
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes12
  • 16 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes16
Bekijk details
209 4k vs 4 K en 2 neutrale

Oefening 3 - 20 min

4+k tegen 4+k + 2 neutrale

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 35 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • De twee neutrale spelers horen bij het team in balbezit
  • Als de bal uit is, starten bij de keeper van het balbezittende team
  • Na verloop van tijd wisselen van neutrale spelers
  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 2 lichtblauwe hesjes12
Bekijk details