Rinus

Doel

Uitspelen van één tegen één situatie verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 12 pilonnen12
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
  • 15 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes15
73 Balans in driehoek

Opstartvorm - 5 min

Balans in driehoek

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 10 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt met één bal
  • Één speler staat met bal in de hand in het driehoek op één been
  • Je tikt afwisselend pionnen op de grond aan; schuin links, schuin rechts en achter de speler
  • Op signaal van de trainer wordt er gewisseld van rol
  • Hierna voeren de spelers dezelfde oefening uit met de hand in plaats van de voet
  • Er wordt gewerkt in tweetallen, de andere speler geeft aan welke pionnen er aangetikt moeten worden
  • 5 voetballen5
  • 15 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes15
Bekijk details
024 1k tegen 1k met grote doelen

Oefening 1 - 15 min

1+k tegen 1+k grote doelen

  • Lengte: 30/35 meter
  • Breedte: 10/15 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel
  • Als de bal uit is, indribbelen of inpassen, 3x is doorwisselen
  • Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop starten bij je eigen keeper
  • Keeper mag alleen op zijn eigen helft meevoetballen
  • (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
  • 8 voetballen8
  • 12 pilonnen12
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 4 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes8
  • 4 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes4
Bekijk details
042 3k tegen 3k met grote doelen

Oefening 2 - 20 min

3+k tegen 3+k grote doelen

  • Lengte: 25/30 meter
  • Breedte: 25/30 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Als de bal uit is, indribbelen
  • Bij een hoekschop of achterbal, start de keeper van het eigen team
  • 8 voetballen8
  • 4 pilonnen4
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes12
  • 10 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes10
Bekijk details
224 7 tegen 7 1 1 2 3 tegen 1 3 2 1

Oefening 3 - 20 min

7 tegen 7 in 1-2-3-1 tegen 1-2-3-1

  • Lengte: 50 meter
  • Breedte: 30 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-2-3-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-2-3-1 formatie
  • Beide ploegen kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Wedstrijdechte spelregels hanteren
  • 10 voetballen10
  • 4 pilonnen4
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
Bekijk details