Rinus

Voorbereiding

Zorg dat je de training tijdig hebt uitgezet en dat de ruimtes goed zijn afgebakend. Je kunt spelers in vakken laten instromen, hierdoor kun je direct de warming-up of voetbalvormen doen waarbij de 1,5 meter afstand in acht wordt genomen. Je kunt deze training ook in een circuit model uitvoeren, waardoor je met meerdere groepen gelijktijdig kunt trainen. Let wel op dat het doordraaien op een correcte wijze gebeurt, met voldoende afstand.

Dit heb je nodig

  • 8 voetballen8
  • 4 pilonnen4
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 36 gele hoedjes, 4 oranje hoedjes, 0 witte hesjes40
016 C Voetbalfit vormen in eigen vierkant

Oefening 1 - 15 min

Voetbalfit vormen eigen vak

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Vak per speler: 5 bij 5 meter
  • Elke speler voert in zijn eigen vak diverse oefeningen uit met de bal
  • Tip top: stilstaand, voorwaarts, achterwaarts
  • Planken met de voeten op de bal
  • Bal tussen de enkels, squat maken, bal opwippen en deze direct uit de lucht aannemen met de voet
  • Hooghoud challenges
  • Als de bal buiten je vak belandt speelt een medespeler deze terug. Als de bal aan de buitenzijde ligt mag je deze pakken, let hierbij op de 1,5 meter afstand
  • Gebruik vooral je eigen ideëen als trainer, de gekozen oefeningen zijn slechts voorbeelden
  • Denk hierbij ook in wedstrijdvormen (hoe vaak hooghouden? Hoe vaak opwippen zonder stuiter?)
  • Zorg ervoor dat alle spelers in hun eigen vak blijven
  • Maak duidelijke afspraken over ballen die buiten het vak belanden
  • 8 voetballen8
  • 36 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes36
Bekijk details
  • ¼ veld
  • 15 min
  • 2 - 4 spelers
  • O13

Doel

Verdedigen van dieptespel verbeteren

Organisatie

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 30 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 2-1-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-1-1 formatie
  • Beide teams kunnen scoren op een klein doeltje

Makkelijker of moeilijker maken

Omschakelen van aanvallen naar verdedigen makkelijker maken

  • Veld smaller en/of korter maken

Omschakelen van aanvallen naar verdedigen moeilijker maken

  • Veld breder en/of langer maken

Bedoeling van deze oefening

Karakteristiek

  • Snelle betrokkenheid tijdens het verdedigen

Eisen aan het spel

  • Bal blijven zien, druk op de bal krijgen / houden
  • Zonder overtredingen het scoren van de tegenstander voorkomen
  • Overzicht houden, herkennen van het juiste moment om een aanval op de bal te doen
013 C 4 tegen 1 positiespel in vak

Oefening 2 - 15 min

4 tegen 1 positiespel in vak

  • Lengte: 12 meter
  • Breedte: 12 meter
  • Middelste vak: 8 bij 8 meter
  • De vier aanvallers mogen alleen op hun eigen zijde bewegen
  • De verdediger mag alleen in het middelste vak bewegen
  • De aanvallers spelen de bal naar elkaar toe en scoren een punt als dit 8x lukt
  • De aanvallers moeten de bal door het oranje vak heen spelen
  • Als de verdediger de bal in het vak onderschept, wordt er doorgedraaid
  • Eventueel: wedstrijdvorm toepassen, als het de aanvallers lukt om een punt te scoren, zonder dat de verdediver de bal aanraakt, blijft de verdediger een extra ronde in het midden staan
  • Zorg dat spelers op hun zijde blijven staan
  • Maak één speler verantwoordelijk voor het halen van de ballen
  • Zorg dat bij het doordraaien de speler eerst uit het midden gaat en daarna pas een nieuwe speler het middelste vierkant betreed
  • 4 voetballen4
  • 4 gele hoedjes, 4 oranje hoedjes, 0 witte hesjes8
Bekijk details
  • ¼ veld
  • 15 min
  • 2 - 4 spelers
  • O13

Doel

Verdedigen van dieptespel verbeteren

Organisatie

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 30 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 2-1-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-1-1 formatie
  • Beide teams kunnen scoren op een klein doeltje

Makkelijker of moeilijker maken

Omschakelen van aanvallen naar verdedigen makkelijker maken

  • Veld smaller en/of korter maken

Omschakelen van aanvallen naar verdedigen moeilijker maken

  • Veld breder en/of langer maken

Bedoeling van deze oefening

Karakteristiek

  • Snelle betrokkenheid tijdens het verdedigen

Eisen aan het spel

  • Bal blijven zien, druk op de bal krijgen / houden
  • Zonder overtredingen het scoren van de tegenstander voorkomen
  • Overzicht houden, herkennen van het juiste moment om een aanval op de bal te doen
012 C Parcours in wedstrijdvorm

Oefening 3 - 15 min

Parcours in wedstrijdvorm

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 25 meter
  • Maak teams van maximaal 4 spelers
  • Op het signaal van de trainer mag er van beide teams één speler starten met het parcours
  • Het eerste gedeelte is een slalom tussen de pionnen door, hierbij moeten de spelers door alle poortjes dribbelen
  • In het vierkant moeten de spelers 10x hooghouden
  • Als dit is gelukt dribbelen ze door naar de lijn en proberen ze van achter deze lijn te scoren in het kleine doeltje
  • Op het moment dat de bal in of naast het doeltje gaat, mag de volgende speler starten met het parcours
  • Het team dat als eerste 10 punten scoort, wint
  • Stimuleer spelers om met beide benen te dribbelen
  • Zorg dat de spelers die wachten dit bij hun pion doen, zodat zij 1,5 meter afstand behouden van elkaar
  • 4 voetballen4
  • 2 pilonnen2
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 18 gele hoedjes, 4 oranje hoedjes, 0 witte hesjes22
Bekijk details
  • ¼ veld
  • 15 min
  • 2 - 4 spelers
  • O13

Doel

Verdedigen van dieptespel verbeteren

Organisatie

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 30 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 2-1-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-1-1 formatie
  • Beide teams kunnen scoren op een klein doeltje

Makkelijker of moeilijker maken

Omschakelen van aanvallen naar verdedigen makkelijker maken

  • Veld smaller en/of korter maken

Omschakelen van aanvallen naar verdedigen moeilijker maken

  • Veld breder en/of langer maken

Bedoeling van deze oefening

Karakteristiek

  • Snelle betrokkenheid tijdens het verdedigen

Eisen aan het spel

  • Bal blijven zien, druk op de bal krijgen / houden
  • Zonder overtredingen het scoren van de tegenstander voorkomen
  • Overzicht houden, herkennen van het juiste moment om een aanval op de bal te doen
018 C Amerikaantje

Oefening 4 - 15 min

Amerikaantje

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 15 meter
  • De oranje speler speelt de bal schuin naar de overzijde op zijn medespeler
  • Deze speler probeert direct te scoren op één van de twee kleine doeltjes van achter de lijn
  • De verdediger mag proberen de bal te onderscheppen
  • De speler die heeft geschoten wordt daarna de verdediger
  • De verdediger pakt zijn/haar bal en sluit achteraan in de rij
  • De speler die de pass heeft gegeven loopt om de pionnen heen naar de andere zijde
  • Op het moment dat de verdediger zijn/haar vak heeft betreden, mag de volgende speler van het andere team starten met het geven van de pass
  • Het team dat als eerste tien punten heeft gescoord is de winnaar
  • Let erop dat spelers via de zijkant, om de pion heen, doordraaien
  • Zorg dat de spelers bij de pion blijven wachten, zodat zij 1,5 meter afstand bewaren
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 6 gele hoedjes, 4 oranje hoedjes, 0 witte hesjes10
Bekijk details
  • ¼ veld
  • 15 min
  • 2 - 4 spelers
  • O13

Doel

Verdedigen van dieptespel verbeteren

Organisatie

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 30 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 2-1-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-1-1 formatie
  • Beide teams kunnen scoren op een klein doeltje

Makkelijker of moeilijker maken

Omschakelen van aanvallen naar verdedigen makkelijker maken

  • Veld smaller en/of korter maken

Omschakelen van aanvallen naar verdedigen moeilijker maken

  • Veld breder en/of langer maken

Bedoeling van deze oefening

Karakteristiek

  • Snelle betrokkenheid tijdens het verdedigen

Eisen aan het spel

  • Bal blijven zien, druk op de bal krijgen / houden
  • Zonder overtredingen het scoren van de tegenstander voorkomen
  • Overzicht houden, herkennen van het juiste moment om een aanval op de bal te doen